提醒：不想尿毒症“找上门”，劝你日常务必做到“2要2不要”！

“尿毒症”想必大家都曾听说过，有部分不了解的人。

从该疾病的字面上分析，无非就是尿液中的毒素过多，只要治疗就可以了。

但事实上，尿毒症绝非如此简单，它指的就是肾衰竭的终末期阶段！

这也就是说，尿毒症并不是独立出现在肾脏上的疾病，通常情况下，都是肾脏受到各种原发或继发性慢性肾病的影响，肾功能逐渐开始渐行性衰退。

而肾功能减退又是无法逆转的，当肾功能严重衰退、进入终末期阶段之后，就是大家俗称的“尿毒症”。

一旦尿毒症病发，患者只能依靠长期透析、肾移植等方式来延长生命！

但即便是找到了合适的肾源、身体条件允许进行手术、有足够的金钱，也并不意味着疾病就完全治愈、恢复到正常人的状态。

在换肾之后，患者仍然需要长期服用抗排异药物！

所以，保护肾脏对健康而言有重要意义，如果不想在未来让尿毒症找上门，做好以下几点很有必要：

1、两个坚持

多喝水

生活中有很多人都是在极度口渴之后，才适当补充水分。

殊不知，口渴出现时喝水，机体已经陷入了极度缺水的状态，尿液无法正常生成，大量代谢废物在肾脏内堆积，对肾脏健康十分不利。

临床建议大家每日饮水量应保持在2000ml左右，特别是在晨起之后，整夜睡眠消耗了大量水分，应补充200ml的温水，开始一天的运转。

饮食清淡

家庭做菜时也习惯添加一定的盐、调味品，这都会造成摄盐量超标，致使体内堆积大量的钠离子。

高盐饮食模式下，不仅会导致高血压出现，还会增加肾脏的代谢负担，且高血压也会对肾脏造成损伤，久而久之形成恶性循环。

所以，想要肾脏健康，坚持清淡饮食也很有必要。

2、两不要

不要憋尿

肾脏是生成尿液的器官，而膀胱则是负责储存和排出尿液的器官。

当血液途径肾脏时，肾组织会自动开始工作，拦截下血液中的水分、代谢废物，在肾脏内形成原尿之后，部分水和有益物质会被重新吸收，原尿变成尿液随着输尿管储存在膀胱内。

而长时间憋尿，不仅不利于肾脏代谢，膀胱中储存的尿液还会成为细菌的欢乐场。

一旦发生尿液回流，有害物质和细菌进入肾脏内，就可能会造成肾损伤，增加自身患慢性肾病的可能。

吸烟和酗酒

香烟与酒精的伤害，想必大家都或多或少有过了解。

这二者不仅会造成呼吸道、消化道损伤，它们也是伤害肾脏的元凶。

长期大量吸烟，可能会促发高血压疾病、造成肾小球动脉硬化、增加尿蛋白生成。

而长期酗酒既会增加尿酸的生成、导致肾脏代谢负担加大，同时也会对血液循环产生影响，继而破坏肾脏健康。

最后还要提醒大家，相关的数据调查显示，我国现有的慢性肾病患者已经高达了1.3亿人，相当于平均每10个中国人中，就有1人被慢性肾病所困扰。

形势如此严峻，大家不得不提高警惕，从生活、饮食等方面入手调整，以维持肾脏的健康状态、降低自身患慢性肾病风险。