十指连心、运耳健脑——保健养生按摩法

中医书友会第1758期

I导读：保健按摩的方法，在平时可以起到对某些疾病的积极影响。吴炳煌先生创立的“十指功”养生法，对心脏功能有很好的调节作用。

临证创立的按摩保健方法

作者/吴炳煌

• “十指功”养生法

（1）病人端坐，口闭目合，呼吸均匀，精神集中，意守丹田（即脐下3寸处）用食、中指紧夹对侧小指左右及上下两侧，由手指根部向指端拉拔各1次。以感到指尖有温热胀感为度。继而依次从无名指到拇指。按上法各运指1次。两手交替进行。

（2）用拇指尖点按劳宫穴81次。穴位取法以四指半握拳，中、无名指之间近似掌心处即是。

（3）用拇指尖点按内关穴81次。穴位取法在前臂掌侧。于曲泽与大陵的连线上。腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间即是。

以上方法，女性均从右侧开始，男性均从左侧开始。早、晚各运手法次，每次约为5分钟，持之以恒。若临时发生胸闷、前胸痛、心慌、心悸、怔忡等症状，可随时加做1次。

曾对93例病人6项左心功能检测结果表明，运行十指功对左心功能有较大影响，提示十指功对左心功能具有双向调节作用，这与针刺内关穴治疗心血管疾患所产生双向调节作用相符。

十指连心，手三阴经、手三阳经的起止穴均在十指端（十二井穴），十宣穴也在十指尖。这些特定穴是治疗高热、抽搐、昏迷的常用要穴。故通过拔指点穴，能宽胸理气，调气行血，而直接影响左心功能状态，这也与有关经典著作的记载相符。本方法是简单易行的自我保健方法，只要掌握运功要领，潜心学习，在短时间内就能自行运功。

• 运耳术

准备动作：双手合十，置于胸前，盘腿端坐，闭口合目，调节呼吸节奏，16～18次/分钟，意守丹田，达到入境状态。

操作步骤：

（1）双手掌心摩擦发热后，以劳宫穴正对耳孔，揉耳36次

（2）左手置于左耳，右手置于右耳，拇指置于耳后，食指屈曲，拇、食指夹住耳郭，轻揉耳郭正面和耳郭背面36次，做到耳郭充血且自我感觉耳朵发热为度。

（3）指切位于耳三角窝所正对的耳轮边缘起动点，以拇指的指甲由内向外慢慢点切。当切到极痛点时，继续点切该点36次，至整个耳朵发热、发胀、充血潮红为度。

（4）点按神门穴36次；点按肾区36次；点按脾胃区36次；点按心区36次。

（5）以拇指指腹及食指指腹按揉对耳屏36次

（6）拉拧耳垂以拇指指腹置于耳垂后，食指腹置于耳垂前，向外下方向牵拉后，再往后拧7次。

功效：疏通经络，运行气血，安神利眠，防病保健。

适用范围：主要用于失眠、头痛、高血压病治疗，亦可作为日常保健法，早、晚各1次。或作为其他相关疾病的辅助治疗方法。

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