夏季是养肝“黄金期”，常吃这几种食物，慢慢恢复肝功

发布时间：2021-06-25 16:57:02

导语：养肝是养生的重中之重，是关乎人身体健康的重中之重。因此人类，一直遵循养生先养肝的原则。肝脏健康才会让身体健康，肝脏也是人体排毒系统，被誉为人体解毒小工厂。在这个肝脏中含有多种物质和活性酶，分解不同毒素转化为好物质。

因此，肝部一直在与毒素接触，容易受到伤害。再加上人类不规则的饮食习惯和生活作息，会加重肝部负担，导致肝部损伤。

转告父母：夏季是养肝“黄金期”，常吃这几种食物，慢慢恢复肝功

补充蛋白质—多吃鸡蛋、豆制品、牛奶、鱼类

补充蛋白质，是这几种物质最主要的功效，鸡蛋、豆制品、牛奶、鱼类中都含有丰富蛋白质和植物蛋白。

帮助身体补充蛋白质、促进新陈代谢，如果肝部受损，会导致蛋白质吸收不足，影响身体正常运转。

若蛋白质吸收不足，会降低肝脏抵抗力，让更多毒素和细菌有可乘之机，对肝部造成损伤，诱发肝癌、肝硬化、酒精肝、脂肪肝等疾病。

补充维生素——菠菜、西洋菜、冬瓜、绿豆

菠菜、西洋菜、冬瓜、绿豆，这几种蔬菜外表都是绿色，其中含有多种维生素C、维生素E、维生素D、维生素K、维生素B12，能帮助身体新陈代谢排出毒素，有效提升肝部免疫力。

因此，在生活中可以常吃这几种蔬菜，能有效缓解肝部疼痛、帮助肝部缓解压力。

除了以上几种食物之外，还可以常吃这几种食物

五味子

据了解，五味子其实是一种中草药，通常生活在野外地区。在中医上，能温经止血，五味子提取物，具有保肝降酶等多种活性酶，能对肝部行养护和保养。

同时，五味子中活性酶能去除肝部多余毒素，让肝部更健康、缓解肝区疼痛。

花椰菜

花椰菜，本身是一种特别蔬菜，主要生长在一些特殊地区。但社会不断进步，人们的经济水平有所改变，花椰菜不再罕见。在生活中经常看到它的存在，这种物质中含有肝脏解毒、提高机体免疫力的效果。

如果是肝区疼痛，或者是患上其它肝病，可以常吃花椰菜，帮助缓解疼痛，提升肝部免疫力。

姜黄素

姜黄素，大家都非常熟悉，通常会在咖喱中出现。这种元素具有抗肿瘤、抗突变、抗氧化、保肝养肝的效果。因此在生活中可以常吃这种物质，能够养护肝部。

以上几种食物能够养肝护肝，帮助肝部缓解压力、补充营养、增强肝部免疫力，但在生活中也会有一些生活习惯，会适得其反伤害肝部，加重病情。

1、嗜酒成性、吸烟上瘾

2、爱吃生冷

3、不爱运动

4、常吃动物内脏

结语：以上4种习惯，相信各位都非常熟悉，对于许多男性朋友，总是爱做以上4种习惯，导致自己患上肝病，降低肝部免疫力，会让肝细胞受到损伤，甚至会诱发肝癌、肝硬化等一系列严重肝病，危及人的生命健康。