晚上连睡10个小时不醒的秘密，就在耳朵上……
通过中医耳穴的方法来自己调理失眠，简单而有效，我们一起和董轩老师学习一下。
下面我们来学习一下，对失眠的病人，我们如何用耳穴来治疗。
我们首先来认识一下耳廓的结构，它是一个凹凸不平的结构，同时耳廓有4个方位，我们靠近上方为上，靠近耳垂为下，靠近面颊为前，远离面颊为后，那么这样也就是上下前后4个方位。
其中耳垂是我们最熟悉的，这个耳垂之上有三个凹陷，因为耳廓它整体的结构像一个倒置的胎儿。
头是朝下的，脚是朝上的，这样自下向上的三高线分别代表人体的胸腔、腹腔和盆腔，这样看是不是一个倒置的胎儿图形，已经非常立体和形象了。
这三个腔中，在最下边的凹陷，我们把它称为耳甲腔，代表人体的胸腔，它包含了心、肺、气、管等相关的穴位。
失眠的4个基础选穴
第一个穴位选心穴。首先心这个穴位它位于耳甲腔的正中央这一个圆形的区域，取心起到了安神镇定的作用。
第二个我们要取的穴位是神门。神门，是中西医六大要穴之一，这个穴位有镇静安神的作用。
神门，这个穴位它位于耳廓最顶端的凹陷内，因为最顶端的凹陷它是成一个三角形，所以我们术语上把它称为三角窝。
神门的取穴方法，我们首先把三角窝上中下平均分三份，然后在下1/3处，那么上在前后平均分两份，那么后1/2穴位就是神门。
第三个穴位是皮质下。皮质下，它位于对耳屏内侧面，大家看我们耳朵上有两个瓣状的隆起，靠近面颊有一个瓣状的隆起，另外远离面家也有一个瓣状的隆起，皮质下就在远离面颊的隆起，也就是对耳屏的内侧面上我们来取这个穴位。
第四个穴位，是耳尖。耳尖它位于耳廓的最顶端。
大家看我们人体尖端，手指尖、脚趾尖也有很多穴位，井穴和十宣穴，它位于人体的尖端，它会使人体过于亢奋的病理状态恢复到平静，那么耳尖也一样，这个穴位它有镇静安眠的作用。
通常为了达到更好的疗效，我们会内外对贴。
如果伴随其他失眠的症状，比如说有的病人醒后再次入睡困难，或者是睡眠轻钱，包括整体的睡眠时间偏短，那么另外我们会在耳垂上这个区域取垂前穴。
耳前耳后正中央分别进行两个穴位的贴压，耳前这个点叫神经衰弱点，耳背叫睡眠深沉穴。
在临床上它是作为一对组穴在使用了，一对姐妹穴前后对贴共同来使用。
以上的这些穴位，只要大家能找准，在临床上基本的疗效都是有保障的。
如果有的同学希望精力求精锦上添花，还可以根据传统中医辩证的思路去取向的穴位。
中医辩证额外选穴
1.肝火扰心型
有的病人是肝火亢盛的扰心引起的失眠，另外我们就会取肝这个穴位。
肝这个穴位位于我们耳廓正中央的凹陷，正中央的凹陷被称为耳甲艇，它是一个狭长型的凹陷，像小船一样，所以我们把它称为耳甲艇，它代表了人体的腹腔。
2.胆瘀痰扰型
有的病人他的失眠是胆瘀痰扰引起的，那么我们另外取胆这个穴位，它位于肝穴的后上方。
3.心肾不交型
有的病人是心肾不交引起的，也就是心肾的阴虚，临床上见到口渴、咽干、五心烦热、潮热盗汗，那么这样的病人我们另外会取肾。
肾这个穴位，是位于臀穴直对下来的耳甲艇的位置。首先找臀这个穴位，他在三角窝。它的下方有一个隆起的的结构，这个结构把它称为对耳轮的下脚。
我们取后1/3的地方就是臀穴。那么臀穴直对落下来，落在二甲艇里，那么这个穴位就是肾。
注意这个穴位一定要落在地板上，我们刚才提到耳廓它有隆起有凹陷，所谓地板上，耳甲艇的平面上，耳甲艇的侧面上这个位置没有穴位。
这部分有的同学会贴到侧面上去，那么往往起不到相应的疗效，所以这个穴位一定要往下落，这是肾这个穴位。
4.心脾气血虚型
有的病人是心脾气血两虚引起的，失眠的同时，伴有心悸心慌、头晕目眩，面色少华。这样的病人，我们另外会加脾，会增加脾这个穴位。
这里边需要特别强调的是，脾穴在临床当中它有它的使用禁忌，因为这个穴位本身有止血的作用，是耳穴当中四大止血穴之一，所以大家在使用的时候，女生一定要避开经期。
5.积食型
另外还有一类的病人是胃不和则卧不安，也就是积食型的。晚上吃多了引起的入睡困难，睡眠的不安稳，这时候我们就会加胃这个穴位。
胃这个穴位它是位于耳轮角的后1/3处。前面说耳廓有三个凹陷，其中在下方的凹陷代表胸腔，中间的凹陷代表腹腔，在胸腹腔之间有一个狭长的隆起，那么整个隆起处，后1/3处是胃穴。
对于积食引起的失眠，就需要增加胃穴的贴压。
补充：耳穴贴敷的4种方法
耳穴贴敷的4种方法：泻法和补法，实证疼痛多用泻法，强刺激。虚症疼痛多用补法，弱刺激。
1.直压法（泻法）：以食指去按压贴敷的药丸，按压的力度宜偏大，每次停留5秒左右，这种方法适合实证的病人。比如急性的痛症炎症，脏腑的痉挛性疼痛，年轻力壮的病人都适合这种方法。每次按压20次左右。
2. 对压法（泻法）：用拇指和食指分别置于耳廓的正面和背面，前后对压，每次停留2-3秒。这种方法同样适用于急性的痛症炎症、脏腑的痉挛性疼痛，年轻力壮的病人。
3. 点压法（补法）：适合虚症的病人，也就是我们用食指去按压耳廓的正面，那么贴敷的位置我们一般停留0.5秒左右，一压一松的节律。适用于年老体弱的病人，另外失眠神经衰弱，虚症的头痛，会使用这种方法。每次按压10次-20次。
4. 轻柔按摩法（补法）：这种方法不去按压贴敷的丸药，而是用食指在贴压处做上下前后的旋转，这种方法适合年老体弱的病人，另外还有儿童。
本文根据答摩课堂《耳穴疗法》改编而成
本文编辑：淮枳