当发现自己产生焦虑，想千方设百计如何不焦虑？三点思路与你分享

十八点：专注灵魂世界心理成长

在生活中，经常发现一个现象，有些人的生活条件很不错，但是有一个很不好的习惯：喜欢焦虑。喜欢对所有的人、所有的事产生一种焦虑感，会抱怨这抱怨那。

比如天气不好、家里人不好、工资不涨、领导对自己不友好、工作永远做不完、孩子不好好吃饭等等。每一种焦虑感带给自己的感受是什么？觉得自己是全世界最不幸的人。

其实这样的人陷于了一种思维的误区：会觉得所有对自己不利的人事物都是焦虑的对象，凡事都要让自己称心如意，如果有一点点不满意，内心的焦虑感就来了。

这样的人还有一个特征：把高兴的事情很快抛在脑后了，但是对于不顺心的事总是挂在嘴里，见到人就会说一说不顺心，于是产生的焦虑感就是自己宣泄的一种方式。这种焦虑感的反复出现，把自己的心情弄得很糟糕。

从心理层面来说：这种不停的焦虑就是对自我的一种伤害。一点点小事就会让自己脑洞大开，负面的思维一下子就来了。

荀子曾经说过这样的一句话：自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者穷，怨天者无志。所以越是焦虑就会越觉得自己命苦，就会觉得这一切都是上天给自己的，让自己痛苦、贫穷。但从来不想想如何改变这种心态。

我以前经常会说一个观点：今天感觉到遗憾，明天感觉到遗憾，后天感觉到遗憾，那么一辈子就是遗憾终生。今天感到无憾，明天感到无憾，后天感到无憾，那么一辈子就是死而无憾。每天都是在后悔，那这辈子都在后悔来到这个世上；每天都在无悔生活，那这辈子就是无怨无悔了。

所以这个观点对于焦虑的人来说，是一种认知思维的转变，并且在每天的工作生活中去实践。

每天抽出一点点时间去想一想焦虑的事，根本就不是什么大不了的事。曾经小时候那种紧张焦虑，现在还会有吗？顶多蜜汁一笑。

为小事而生气的人，生命是短暂的。人生一世，草木一春，人生短短几十年到百年，为什么不让自己活得潇洒点？活得快乐点？活得糊涂点？总是陷入焦虑的情绪当中。当人产生焦虑情绪之后，就相当于拿自己的脚去踢石头，你说痛不痛？最后痛的就是自己呀。

所以当发现自己产生焦虑了，那么就要想千方设百计去想一想如何不再焦虑了？

焦虑不能改善任何的现状。自己现在焦虑了，并不能因为自己焦虑后就能够把事情解决了。事情还是在那里，还是需要自己去处理，还是需要自己去完善。在这个过程中，就会发现焦虑挺耽误事的，所以不必要焦虑。

焦虑就是在浪费自己的时间。对于一个人来说，什么最重要？就是自己的时间最宝贵。时间就是金钱，自己有给自己的时间定价？如何去定价？怎样去定价？当发现自己的价值越来越高的时候，那么还有时间去焦虑吗？焦虑就是浪费时间，浪费时间就是浪费自己的价值。这笔账太不划算了。

停止焦虑，观察自己的心境体验。当自己焦虑了，内心就会痛苦，就会难受，就想要抱怨；当自己停止焦虑了，内心平静了，去做自己想要做的事情，此时此刻怎么样？就会感觉好好呀，就会理性思考问题，去剖析问题。当把问题剖析的明明白白，还会焦虑吗？剖析的过程就是在治愈焦虑了。

所以，不要以焦虑的状态去体验每一天，太不值得呀，毕竟人间值得！