10种健康食物，家中可以常备！1.洋葱，...

1.洋葱，促进消化，不含脂肪；

2.玉米，粗粮，低GI，可以促进排泄；

3.苹果，低热量，富含维生素，降脂；

4.韭菜，富含纤维，可增进胃肠蠕动；

5.蘑菇icon，保持肠内水分；

6.冬瓜，冬瓜低热量，富含维生素C，防止脂肪堆积；

7.海带，清除胆固醇；

8.鸡蛋，最具性价比的补充蛋白质的食物；

9.豆腐，高蛋白，不含胆固醇，很好的植物蛋白；

10.枸杞，养肝护肝，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体的功效

老中医提醒大家。枸杞，养肝护肝，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体的功效，肝不好，每个身体部位都会有表现

肝不好的人，看头发：会两鬓斑白——肝胆两虚，头发很油——肝经湿热icon，脱发严重——肝火旺盛，头发偏黄——肝血亏虚

肝不好的人，看眼睛：会视线模糊——肝血不足眼睛干涩，眼疲劳——肝阴亏虚，眼红icon有血丝——肝火旺盛，黑眼圈，眼袋大——肝肾亏虚

肝不好的人，看嘴脸：会长斑长痘——肝毒堆积，内分泌失调，脸色暗黄——肝血不足，滋养不够，口干舌燥——肝肾阴虚，热盛津伤，口苦口臭——肝火旺，浊气上逆

肝不好的人，看手脚：会指甲竖纹，月牙少——肝血不足，手背暴青筋——肝气郁结，脚糙，脱皮——肝受损，代谢能力下降

老中医指出：未病先防，推荐“养肝第一方”

养肝三君子：
菊花：具有清肝明目、散风清热的功效，是现代人常用的养肝茶饮；

决明子：历史最早的眼科用药，也常被用来保肝护肝，具有养肝明目，润肠通便的功效；

金银花：为清热解毒之良药，能降肝火、排肝毒，预防肝火旺盛引起的口腔炎症及肝损伤。

准备：菊花、金银花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花icon；调配成茶包。

开水冲泡5分钟，每天一杯，降肝火、解肝毒、去油腻，一个月后肝会感谢你