初二，我在700个跳绳里悟出来一个解决焦虑的办法｜冲绳，岛生活

wbb：每一天都是接下来五年计划的第一天，现在就是未来的过去。

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我们国家已经第n个五计划了，我们公司的第二个五年计划还有一半，如果说个人也是一个无限责任公司或者是一个小王国的话，五年计划可能是必须的。

但是我，目前能计划的就是到明年2月的大地雪花综合班课表，再远我可能没办法有清晰的画面感。

以前脑子里有很多事情，游离在大脑里的，像摄魂怪那种，大多数是很焦虑的事情，焦虑的感觉就是不想也会突然袭击我，一下很难受，还会被害妄想很多事情是不是发生了不受控制的事情让竹篮打水一场空。现在逐渐好多了，一千个变成一百个了。

还有一些自己脑子里冲突的情绪是比如如果说有可能的话，想要把钟表快拨，看到结果，又近乡情怯，怕看到不是自己想要的结果，很矛盾，脑子里一直在各个版本的剧情上演，忙的要死，啥都没干，白白消耗情绪和脑力，还有时间。

有时候累了就干脆算了，打游戏刷手机看剧要么呼朋唤友聊天回忆过去，会暂时忘记焦虑的事情，会慢慢的更加的逃避，一边跑远一边肯定定期反复的出现这个念头就开始焦虑。

当然会有好的结果，比如盼了很久的NPO补贴发了，天上的馅饼总算到兜里了。但是，一个大写的BUT，一个加粗的しかし，钱到账的一秒钟真的如释重负，那一刻开心的感情量化是97的话，剩下的是903分是一千分满分完成之前的焦虑难过急躁烦闷。

CHM说她每次处理这种情绪，就在心里把时间颗粒拉长，拉到五年十年，往回看现在。

我理解的画面感是有一种未来视角转头望过去，看看现在的我在做什么，比如补贴发不发都对以后没啥太大的影响，做该做的事情，比如太阳每天照常升起，不管阴天雨天，时间会一天天往前走的。

比如跳绳的时候我的眼睛在身体外，在半空中看到此刻自己在跳绳，微微出汗，在跟帕老师一起艰难的挪动，大口喘气，看到了酸痛的小腿抬不起的胳膊，看到就好，不多想，不去体会，纯观察，好像就没有那么痛苦了，可以继续。

这其实是授受动词里练出来的，主语不一定是我，我就是个gopro，谁当主语就放谁头顶上看看进出内外的关系。

我很喜欢买各种收费课程，我觉得这是用很少的钱跟以前无缘相见的一些大大们学习，他们用时间经验帮我节约了很多青春（如果还有）。有一门课是说正念冥想的，不是放空发呆而是视角跳出身体来观察现在的情绪，不评判不表扬，就看着。我留言：我懂了，灵魂出窍的感觉，在半空中看到自己，被看见真的就能治愈心里不舒服的感觉。

前几天海边的花火电台，yuki上次说把人生想明白，这一辈子到底要怎样过，就不会觉得现在的学习和锻炼难受，因为这是想要的结果。

学习和锻炼都是违反人性的两个事情，用未来的，上帝的视角，跳出来，从高从远看现在，会减少很多不必要的消耗，没有那么多两个自我的讨价还价，未来的自己说这很好，现在的自己那就做起来吧。

以上，10分钟700个跳绳想到的，我简直是drama queen本queen，内心戏极其丰富。

初二快乐

今日份彩蛋，某个幸福的一家三口家的阳台