每天疲惫的你，不妨试下这些简单有效的中医方法

每天都这么累，有没有简单的方法破解？

春困夏乏秋盹冬眠，人生四大难题，特别是以夏乏为主。

夏天艳阳高照，人体的代谢增高，消耗的水分增多，人体相对就更虚，

但中医来看，夏天阳气在外，外热内寒，外面燥热难忍，里面则似寒冬萧瑟，

夏天，天地相交，阳热下逼迫，水气上升，所以湿度会很大，

加上天气燥热而多冷饮，所以会产生水饮，饮盛成湿，

所以夏天困乏首要的原因就湿气，

千寒易去，一湿难除，古人形容湿气是“如油入面，难分难解”，

不少人看中医都说：你湿气重。。

其实每个人都会有湿气，人吃五谷杂粮，哪有不生湿，

但，并不是每个人的湿气都需要治疗，只要让人体产生异常才需要治疗，

湿气在女性身上主要表现在妇科问题如白带增多，月经异常，头发油腻，

在男性表现为阴囊潮湿，脱发，湿疹等等。

湿，是如果夹热就是湿热，这是诸病的根源，

各种高血压、高血脂、高血糖等等都与湿热有关，

就像潮湿环的境，容易滋生万物，会生各种疾病，

有简单方法祛湿吗？中药泡脚！

现在提供两个临床上用之有效的方子，

苍术、木瓜、藿香、生姜、厚朴各30g

冷水煮开之后，再煮数滚，就可以出锅了

这个方子是中医祛湿名方平胃散的加减而成，

可以用于肢体困重，食欲减退，神疲乏力，小腿抽筋一些列症状，

苍术厚朴可以健脾化湿，木瓜消食缓急止痛，生姜藿香芳香醒神。

藿香、苍术、石菖蒲、木瓜、合欢皮、夜交藤各30g，煮法同上

本方可以芳香化湿，安神助眠，

主要用于疲劳困倦、精神欠佳，食欲减退，失眠多梦、心烦意乱等。

这个方子适合很多女性，面临着家庭与职场的双重压力，就会出现以上的

种种表现，如果不及时解决，就会越演越烈，各种乳腺结节、甲状腺结节就会随之而来，

引起夏乏，还因为暑热伤气所致，

表现为短气乏力，困倦欲睡，无精打采，茶饭不思等等

推荐两个小妙方

生脉饮，药房有售，或者自己去药房买，每次一支，一天2-3次，

党参5g麦冬5g五味子2g泡茶，每天一副，

生脉饮可以生津止渴，益气养阴。

酸梅汤，一款可以治病的饮料，

主要是乌梅2个山楂5g陈皮3g五味子1g冰糖少许

泡茶喝，每天一副，酸甜可口，大人小孩都适合，

这个这酸梅汤可以敛气养阴，很适合夏天泡服。