维生素C对缓解糖尿病症状有什么好处?

肯定了维生素C对糖尿病的益处,但也要建立在正确的饮食习惯之上,根据中国营养学会《中国糖尿病膳食指南2017》建议:

1. 吃、动平衡,合理用药,控制血糖,达到并维持健康体重;

2. 主食定量,粗细搭配,全谷物、杂豆类占1/3;

3. 多吃蔬菜、水果适量,种类、颜色要多样;

4. 常吃鱼禽,蛋类和畜肉适量,限制加工肉类;

5. 奶类豆类天天有,零食加餐合理选择;

6. 清淡饮食,足量饮水,限制饮酒;

7. 定时定量,细嚼慢咽;注意进餐顺序;

8. 注重自我管理,定期接受个体化营养指导。

(0)

相关推荐