八极拳 | 初级竞赛规定套路
八极拳初级竞赛规定套路是根据八极拳小架、六大开拳八极拳基本功单式组合而成。本套路体现了八极拳动静分明、一招一式朴素无华、刚猛暴烈的特点。
该套路共分两段，由24个动作组成，演练时间在50秒至1分钟之间。
一、动作名称
第一段
1.起势
2.虛步亮拳
3.左右攉打
4.摧打顶肘
5.左右横拽
6.上步撑掌
7.左右勾手提
8.马步扑掌
第二段
9.左圈抱掌
10.窝里冲拳
11.右圈抱掌
12.窝里冲拳
13.弓步冲拳
14.迭手戳脚
15.撒步推掌
16.单足独立
17.缠肘
18.弓步冲拳
19.迭手戳脚
20.撤步推掌
21.单足独立
22.缠肘
23.马步叉掌
24.收势
二、动作说明
第一段
1.起势
成立正姿势，左手握拳，右手掌按于左拳虎口处，由胸前平推伸直。双目平视（图1、图2）。
2.虚步亮拳（原名量天地）
右掌变拳，双手拳眼向上；屈体下蹲，迈右脚上左脚成左虚步；右臂下摆平举。目视前方（图3）。
3.左右攉打
①左转体成左弓步；右臂竖向向前攉打，右拳反转，拳眼向右；·来自“武宗”公众号·左臂后摆，左拳反转，拳眼向右。目视前方（图4）。
②右转体，双脚碾地成马步；左臂向前攉打，左拳反转，拳眼向左；右臂后摆，右拳反转，拳眼向左。目视前方（图5）。
4.攉打顶肘
右臂攉打，左拳变掌收回立于腹前；左脚起动戳右脚，脚尖向上，震右腿、上左腿，右转体，双脚滑动成马步；左臂上挑屈肘前顶，左拳置于左肩胛骨上侧，手心向上；右臂反摆伸直，略低于肩，拳眼向下，目视左侧（图6、图7、图8）。
5.左右横拽
①左转体，起动左脚上右脚成右弓步；右拳向前直臂横拽，拳眼向左（图9）。
②左拳配合拉回置于左侧腰际，拳服向里，目视右手。左拳向前，直臂横拽，拳眼向右.右拳配合拉回置于右侧腰际，拳眼向里，目视左手（图10）。
③左转体，双脚碾地成马步，右举平击出.拳眼向上，左拳拉回置于左侧腰际，拳眼向上，目视右手（图11）。
6.上步撑掌
起动右脚上左脚、右转体，双脚碾动成马步：左手变掌，向前平推出，掌心向前；右手变掌拉回置于右侧腰际，掌心向下。·来自“武宗”公众号·目视左手（图12、图13）。
7.左右勾手提
右转体；左手变勾，后抡前提；起动左脚，上右脚成丁步，双足震脚成并步；右手变勾，后抡前提；左手变掌，拉回下压置于腹前，掌心向下。目视右手（图14、图15）。
8.马步扑掌（原名伏虎式）
上右脚，左转体，双脚碾动成马步；右手变掌下扑，掌心向下；左手配合拉回置于左侧腰际，掌心向下。目视右侧（图16）。
第二段
9.左圈抱掌
①左转体，下蹲成歇步；左臂竖抡一周，掌立于右肩侧；右臂跟上，抡劈一周，手掌置于左腋下侧；目视右侧（图17）。
②上右脚成马步，双手掌掸开，掌心向里。目视右侧（图18）。
10.窝里冲拳（原名窝里炮）
①两脚合拢成并步，身体立真；右手变拳，收回左腰际，沿胸前中线向上击出，拳过头顶，拳眼向右；·来自“武宗”公众号·左手变拳，拉回下压置于小腹前，拳眼向.上。目视右手（图19）。
②双脚分开，身体下蹲成马步；左拳沿胸前中线向.上击出拳过头顶，拳眼向左；右掌拉回下压置于小腹前.拳眼向上。目视左拳（图20）。
11.右圈抱掌
①右转体下蹲成歇步；右臂竖抡劈一周，手变掌立于左肩.侧；左臂跟上抡劈一周，手变掌置于右腋下侧。目视左侧（图21）。
②上左脚成马步；双手掌掸开.掌心向里。目视左侧（图22）
12.窝里冲拳
①两脚合拢成并步，身体直立；右手变拳，收回置于右腰际，沿胸前中线向小击出，举过头顶，拳眼向右；左手变拳拉回下压置于小腹前，拳眼向上。目视右手（图23）。
②两脚分开，身体下蹲成马步；左拳沿胸前中线向上击出，拳过头顶，拳眼向左；右拳拉回下压置于小腹前，拳眼向上。目视左拳（[图24）。
13.弓步冲拳
左转体成左弓步；右拳由腰际平击出。拳眼向左；左拳拉回置于左侧腰际，拳眼向上。月视有手（图25）。
14.迭手戳脚
右转体；右拳变掌，反转拉回置于右侧腰际，掌心向上；左拳变掌，向前平推出，掌心向下；略屈体截踢右脚，脚尖向上。目视前方（图26）。
15.撤步推掌（原名挂塔）
撤右腿成左弓步；右掌平推出，掌心向前：左掌拉回置于左侧腰际，掌心向下。目视右手（图27）。
16.单足独立
身体后移，右转体，独立右足，略屈膝，提左膝；双手变龙爪掌，扒下后摆，直右臂、屈左臂，左手置于右胸侧。目视左侧（图28）。
17.缠肘
右转体、震左脚成马步：前劈左臂.出肘里扣前臂，握拳置于左肩侧，拳眼向外，前劈右臂、前臂下压握拳置十身体右侧，拳眼向外。目视右侧（图29、图30）。
18.弓步冲拳
右转体成右弓步；左拳由腰际平击出，拳眼向石；右拳拉向肾于右侧腰际，拳眼向上，目视左拳（图31）。
19.迭手戳脚
左转体；左手变掌，反转拉回置于左腰际，掌心向上；右拳变掌，向前平推出，掌心向下；·来自“武宗”公众号·略屈体，戳踢左脚，脚尖向上。目视前方（图32）。
20.撤步推掌
撤左腿成右弓步；左掌平推出，掌心向前；右掌拉回置于右侧腰际，掌心向下。目视左手（图33）。
21.单足独立
身体后移，左转体，独立右足，略屈膝，提右膝；双手变龙爪掌，扒下后摆，直左臂，属右臂，右于置于右胸侧。目视右侧（图34）。
22.缠肘
右转体，震右脚成马步；前劈右臂，屈肘电扣前臂，握拳置于右肩侧，拳眼向右；前劈左臂，前臂下压，握拳置于身体左侧，拳眼向左。目视左侧（图35、图36）。
23.马步叉掌
撤右腿，右转体成马步；右手变掌，反转下压，拉回置于右侧腰际，掌心向下；左手变掌，由胸前沿右臂上侧平叉出，掌心向下。目视左手（图37）。
24.收势
①收左腿，双震脚成并步，左手变拳收回沿身体左侧下掖，拳眼向里，右手掌配合立于左肩侧，目视左侧（图38）。
②左转体，撤左腿，双手掌上撩，双掌心向，上，两前臂十字交叉，两手掌左右下掸上举，由头下沿胸前下压置于小腹前，掌心向下，屈体（图39、图40）。
③身体直立，两臂自然下垂。目视前方（图41）。