出现崴脚之后，如何处理患处才能减轻疼痛，消肿化瘀呢？

在生活中，常常有人不小心出崴脚的情况，崴脚又称为踝关节扭伤，会关节造成一定的影响。

当出现崴脚、跌打损伤的时候，很多都不知道这时候应该做点什么？

于是乎脑子一热把想到的都用上了，热敷冷敷、红花油白花油、云南白药等等。这其中，有错误的，也有正确的处理方法，若是采用了错误的处理方法，很容易令患处进一步得到损伤。

出现跌打损伤之后，应该怎么做，这些步骤可不能错。

首先，判断是否有骨折或韧带断裂，较为显著的判断方法是通过观察自己的行动能力，是否能够较为正常运动，按压下去的剧痛是否在能够接受的范围之内。需要注意的是，有些人第一次扭伤和后面几次扭伤的疼痛阈值不同，第一次受伤完了之后是很痛的后面反复的习惯性的这种踝关节扭伤，局部有点损伤 ，肿胀，但是疼痛的感觉就会降低一点，感觉不到太疼。

当排除了骨折之后，跌打损伤的护理也要做好

尤其是崴脚，若是不做好护理，很容易引发习惯性崴脚，影响踝关节的稳定性，最终使其出现踝关节退变。

当崴脚之后，应该如何处理呢？

1、休息

错误的处理容易加剧患处的受损，制动是跌打损伤中重要的护理方式，才能够避免其进一步加重。

02 冰敷

冰敷和热敷是很多人容易搞错的一个点，什么时候冰敷，怎么冰敷？其实，冰敷应当在跌打损伤刚发生的时候，这样才能有效收缩血管、减少渗出、减少肿胀。而在48之后，便可以停止冰敷了。

这里尤为要注意的是，在皮下出血尚未停止时，不要用一些活血化瘀的喷雾、药油、药物、热敷，这样会加大血液的流动，令原本破裂的血管进一步破裂，引起更为严重的肿胀。

03 热敷、内服药物

当皮下出血停止之后，便可以使用热敷的方式来缓解肿痛问题了。通过热敷的方式，能够让血液量流动加大，从而令破裂的血管得到充分的营养吸收，加速其自我修复。

04 抬高

目的：消肿 减少肿胀 脚尖高于鼻尖