学员分享|2月18-19日萨提亚成长工作坊有感

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参加信洁工作室举办的萨提亚模式个人成长工作坊是从年前就开始期盼着的，周六一早我满怀期待来到了培训地点。我希望我能更好的接纳我自己，我希望自己能更加的强大，我希望能更加融洽的和家里人相处。

工作坊导师郭庆老师是一位有很深功力的萨提亚培训老师，她开场给我们介绍了萨提亚模式的创始人以及她和萨提亚模式的触电历程。一些经历过程让我似曾相识，让我有种迫切的学习下去的冲动。

这两天的学习让我更深地了解如何接纳我自己。通过自画像，我从刚开始很艰难的从自己身上找到自我的特质，到后来我从同伴身上，再次自我觉察中发现原来我的身上有这么多我自己平时难以发现到的被自己忽略的特质，那一刻突然发现，原来我也是那么美好和优秀的。

其后通过学习和体验冰山理论，让我了解到原来每个行为背后有那么多层面的牵连，一个层面的变化同时会引起其他层面的连锁反应，牵一发而动全身。与同伴的互动练习，让我更加深入地了解自己冰山内层丰富的活动。找到了自我，学会了觉察和欣赏自己，这个感觉真的很棒。

人们总是有各种不同的情绪，有正面的，也有负面的。可能某个当下你的负面情绪占主导地位，或伤心，或愤怒，但是这是正常的，人总是有起起落落的，学会接纳，并且欣赏自己，因为还有开心和幸福，这都组成一个完整的你。

工作坊快结束时被老师点名，最后一个上台体验的我那一刻真实地感觉到了压抑、憋屈，原来自己一直被束缚地那么严重。我被蒙蔽了双眼，束缚了手脚，还关上了耳朵闭上了嘴，更重要的是从未想过去冲破这层心的枷锁。我意识到自己从来都是按照别人的意愿生活。我好像也突然明白了自己的种种困扰，其实是由于自己看世界的视角和态度没有转换而已。我从不积极主动地去尝试改变，不自觉地也期望别人以同样的方式行为。原来其实一直是我自己的问题。

在练习对自己的要求进行内在转换，从“我应该”转换到“我愿意”的时候，原来曾经很压抑的感觉居然变得那么美好，这个发现让我豁然开朗。有时候我只是在自寻烦恼，你的幸福，你的快乐一直掌握在自己手中。也许一路走来你的生命中总有不同的人带给你或多或少的影响，可能这些人或事到现在还在持续的影响你。感恩他们，珍惜我所拥有的。点亮我心里的明灯，她会一直照耀我继续前进，让我带着爱和慈悲，昂首挺胸走向美好的未来。

满怀喜悦与希望，

满满地爱上你自己，

就一定会与所有幸福美好相遇，