科学家发现：老年人每周这样活动2小时，身体和记性都会变好
据英国《每日邮报》7月15日报道，一项新研究发现，随着人们日近迟暮，类似快走和散步之类的体育活动可以对他们的大脑产生积极的影响。
（图源：Unsplash）
美国科罗拉多州立大学的研究人员对60岁以上的人进行了研究，想看看体育活动是否会有助于大脑对白质进行更新迭代。白质是一种连接大脑的细胞，由各种不同功能的神经纤维在中枢神经系统内聚集而成。由于神经纤维表面的髓鞘含有类脂质，故色泽亮白而称白质，和人们的认知能力息息相关。
研究人员从老年社区招募了247名老人，这些老人的年龄在60至80岁之间，在日常生活中很少进行剧烈的体育活动。他们把这些老人分成了三个不同的小组，希望以控制变量的方式对他们的情况进行比对。
第一组老人会定期进行伸展运动，还会做一些体力消耗较少的例行活动。
第二组老人每周会进行三次40分钟的快走或散步，一周下来老人们大概要行走2个小时。
第三组老人每周会跳三次舞，这是最耗费体力和精神的任务。
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6个月后，研究人员对老人们的脑部进行了扫描，检查他们大脑中白质的活性和功能，并对他们的身体状况进行了检查。
研究发现，第二组老人大脑的更健康，身体素质也上了一个层次。他们脑中的白质得到了更新，在记忆测试中的成绩也比其它组的成员更高。
研究人员认为，之所以跳舞组的表现不如步行组，可能是因为他们花了很多时间站在原地听老师的指导，没有像步行组那样持续活动。
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而第一组老人脑中的白质出现了萎缩，在认知测验中的表现更差。
也就是说，如果老年人们每周至少三次快走或散步40分钟，会有助于刷新大脑白质，保持老年人的认知能力。
神经科学教授阿格涅斯卡·布尔津斯卡（Agnieszka Burzynska）表示，目前科学界对白质的研究不多，主要的科研方向都是集中在灰质。许多人甚至认为白质是被动的，但科学家们现在知道了，原来白质对大脑的很多功能都有着影响。
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