调身,是恢复健康练出功夫的第一步
练太极拳的人,据说中国有几千万,全球总共有2、3亿。具体不知道,反正加拿大、美国这里,练太极拳的人不少。
当年杨澄甫宗师南下,估计最多也就教过几百人,却有不少徒弟练出了功夫。按这个比例,我们今天在马路上应该随随便便就能遇上高手。
现实却是,练太极拳的成千上万,能动手的凤毛麟角。
问题出在哪里?
2017年下半年,我在一个猫步培训班上,遇到一位大学生。我当时还一阵窃喜呢:有这么年轻的小伙子来学太极拳。
现实很骨感。
小伙子在南京读大学,是替他爸爸来学的,他爸爸在东北。
课程后,小伙子问我,他能不能教他爸爸。我说,教吧。其实从他问这句话,就表明:他自己知道,他没掌握猫步。但,我能说什么呢?再打击一下他吗?
其实,更让我看到一个情况,这个小伙子自己都做不到完美深蹲。
之前,有不少参加我猫步课程的朋友是蹲不下去的,小伙子是我见过的最年轻的一位。后来我又陆陆续续见过几位同样情况的年轻人。
其中有一位,34岁,绝对是英雄出少年。年纪轻轻,就已经是私募基金公司的老板了,而且管理着庞大的投资资金。也是深蹲不了。我看着他的身体就说:你这样很容易受伤啊!他说:是啊,我打篮球经常扭伤脚腕。
现代人,经过初中、高中、大学的学业压力,身体结构很不理想了。
身体结构不理想,就要先调整身体结构。太极拳,是调身、调息、调心的有效方法,但在身体结构严重不理想的现代人面前,显得效率不够高,针对性不强。
太极拳,调身的关键在于脊椎和大腿。脊椎的关键处在于腰椎和骨盆的连接处,所谓的尾闾正中是也;大腿的关键处,在于股四头肌的力量,所谓两股前节有力是也。
抓住这两条,我从易筋经中选出几个动作略作改进,在加上几个针对性的动作,效果立刻显现。2017年下半年,越到后面的培训班效果越明显。
针对已经参加过线下培训课程的朋友,我们特别推出一个线上交流打卡课程。我会细致地通过视频方式再讲一遍筑基5式,并带大家一起练习。
课程内容:筑基5式、静定练习(安般念),根据学员互动情况,也会分享其他有关锻炼内容
课程时间:365天
课程方式:线上互动(需要一部智能手机)
报名对象:参加过线下易筋经、安般念学习的学员
报名名额:100人
课程要求:完成课程学习,按照要求进行课后练习,并分享练习体验
课程价格:365元/人