骑行是治疗颈椎病的最好方法

本文作者：俞雨生

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我每天进入上班状态后头都抬不起来，所以常常在活动颈部时耳边响来颈椎处“咔咔”的声音，不时还有双手指尖的麻木感。我知道这是我长期低头看电脑的缘故，它是躲不掉的职业病----颈椎病。为了有效地改善这一现状，我选择了一条与常人不同的放松颈椎的健身方法----骑车。下班后只要有时间我就骑车，天气状态好我就选择公路车，此车型车把较低，骑行时逼着自己把头抬起来观察远方，一个小时活动下来颈椎肌肉无比的酸胀痛，数周骑下来，我的颈椎再也没有以往那种酸胀的感觉，只要有时间坚持一周骑行两至三次，如今，骑行成为我生活中一件非常快乐的事。与骑行爱好者相比，我的骑行速度和长度均不“及格”，但骑行给我带来快乐享受则是满满的。

我骑行感受的快乐与你分享：

1.同样的时间骑行比走路、跑步视野更广，单位时间内可看到更多的人文景观

2.改善了颈椎病，自爱上骑行后颈椎再也未痛过。

3.增加了心肺功能，我平时心率在65-75次左右，运动时我的心率平时保持在140左右，极限时可高达170次，这种偶尔的应激，把自己的心脏潜能给“激活”了，它如同让心脏洗了个桑拿。

4.不再考虑限食。人生最美好的愿望是品尝美食，大运动量的活动就可以让你无须苦逼地看着别人尽情的吃喝（我说的是体格正常人群），完全可以在运动后适当的放纵一下自己...

5.运动可以使自己的大脑完全处于放松状态，是一种非常好的主动休息方式。

6.骑行运动还有更多的优点，难怪我的朋友圈中好些人不声不响地买车开始骑行了，期望有一天我们组团一起去骑行，去寻找“诗和远方.......”

以下是我骑行过程中手机拍的运动证据

一起来看看吧

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