入伏后，多给家人煲这汤喝，一周喝2次，消暑又营养，平安入伏天 ！

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨

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图文 ∣ 小面姨

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享一款“冬瓜排骨海带汤”的做法。今天头伏的第一天，开始进入高温天气，也就是我们平时所说的“桑拿天”，不知道大家有没有感觉到，今天的温度相比昨天已经感觉热了很多？这样的天气，对每个人来说都是比较难熬的天气，身体动不动就容易出汗，体能也会消耗很快，最容易让人体流失大量的水分。

所以，在三伏天要勤多喝汤水或者汤品，这样才能保证身体营养平衡，水分充足。在我家里，每年进入三伏天，一日三餐，餐桌上总会少不了摆上一道汤品，一来可以下饭，二来家人多喝一些可以增强水分。每天即使出汗很多，只要及时喝上一些营养蔬菜汤，身体舒坦又健康。

今天，我就给家人做了这道“冬瓜排骨海带汤”，美味可口有营养。入伏后，多给家人煲这汤喝，一周喝2次，消暑又营养，平安入伏天。冬瓜汤具有清热解暑，汤清宜人，排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原蛋白，可以补充人体所需的营养。海带含有丰富的碘等矿物质元素，对我们的身体有大大的益处。