产后坐月子，妈妈和婆婆牢记这些饮食禁忌，宝妈产后恢复快更年轻

不少妈妈说：“生完孩子之后自己身体就变差了，生孩子把自己掏空了！”

但是也有一些妈妈说：“生完孩子之后自己身体变好了，感觉自己看起来更年轻了！”

小凤从小就体弱多病，每逢换季必生病，不是感冒就是不舒服。出去旅游带的最多的是各种各样的备用药。

幸好小凤遇到了一个真正的喜欢她，疼爱她的男人。结婚之前小凤就跟老公说了，自己身体不太好，不确定能不能生孩子！老公却说不在意，反正家里面已经有侄子侄女了。

婚后两人感情太好不小心怀孕了，小凤的老公说要不就打掉吧，而小凤却突然母性大发，觉得无论如何也要把孩子生下来。

为了让孩子在肚子里面健康地成长，小凤孕期过得非常的小心翼翼，老公更是特地去报了一个营养师的课程学习，自己买了很多的书和食谱，给小凤做各种各样好吃有营养的食物。

小凤整个孕期过得挺顺利的，平时一换季就感冒的，她怀孕的时候硬是健健康康的没有生过病。

产后坐月子，老公放下生意，天天给小凤做好吃的。饮食的搭配非常的合理。

满月出来，我们看到小凤身体恢复得很好，没怀孕之前，她的脸蜡黄蜡黄的，但是生完孩子之后发现她脸色红润了很多。

而且没怀孕之前瘦得像个竹竿，怀孕之后身材圆润了，感觉更漂亮了！

同事们都觉得小凤生完孩子年轻了好几岁！

所以生孩子到底是更老还是更年轻，最主要是取决于我们怀孕和坐月子期间的饮食和心态。

特别是坐月子是产后恢复的关键期，这时候饮食把控得好，能够让妈妈产后恢复好更年轻。

产妇生完孩子坐月子期间，避开五个饮食禁忌，产后恢复更好

禁忌一：老母鸡汤

不少老人家在知道媳妇备孕就开始养鸡了，养一些老母鸡给媳妇补营养。

前不久一个孕妇在网上发牢骚，她的婆婆已经准备了50几只鸡，准备她坐月子的时候吃的，她想到都可怕，难道一天一只鸡吗？

想到老母鸡汤上面厚厚的那层油真是望而生畏。

老母鸡鸡肉只占体重的40%，其他的大部分是脂肪和弹性结缔组织，所以老母鸡脂肪含量比较高。

妈妈在产后肠道蠕动比较慢，吃多了这些高脂肪的食物，要么就是没有办法消化，容易腹泻，要么就是全部消化了，但是自己平时运动比较少，所以这些脂肪就会变成我们本身的脂肪，导致产后身材更加臃肿。

对于产后的妈妈来说，吃点鸡胸脯肉或者鸡腿肉，不吃鸡皮和鸡油更健康，可以补充优质的蛋白质。

禁忌二：骨头汤

老母鸡汤不行，骨头汤总可以吧！白白的骨头汤里面含有丰富的钙，事实上骨头汤里面的钙依然在骨头里面，汤里面有的不是钙，而是一些脂肪，这些脂肪会融化成白色的小脂肪粒，所以看起来它是白色的，依然是高脂肪，没有其他的矿物质和蛋白质。

妈妈喝了之后只会加重胃肠的负担，不能补充什么有利的营养。

禁忌三：吃人参

人参被称为百草之王，据说有调气养血滋补强身的功效，但对人体有强的兴奋性。要知道产后的妈妈本身神经就会比较兴奋，睡眠就不太好，这时候吃人参反而会导致妈妈睡不好，影响睡眠。

加上人参有很强的活血作用，产后妈妈的凝血功能本来就相对比较差，如果再加上活血功能的人参，可能会导致妈妈产后出血或者是恶露增多。不利于妈妈身体的健康。

禁忌四：奶茶

柳梅没怀孕的时候就挺喜欢喝奶茶的，在孕期因为血糖有一点点高，所以医生让她不要吃甜的东西。老公天天盯着不让她喝。

生完孩子坐月子期间，她突然特别想喝奶茶，于是就问家里面的月嫂能不能喝奶茶？

月嫂说坐月子不能喝奶茶，一来奶茶里面还有大量的糖，会影响产妇的牙齿健康；二来奶茶中含有咖啡因会导致产妇晚上睡不好，睡不好会影响身体的恢复；还会影响乳汁的分泌，所以产后也是不建议喝奶茶的。

禁忌五：每天喝红糖水

红糖水性温暖经，有活血祛瘀的作用。还有说红糖水可以促进恶露的排出。但是在产后前几天，偶尔喝一喝可以，喝太多对身体并没有好处。

一般建议是产后7~10天可以喝一些，之后就不要喝了。毕竟红糖水里面最主要的是糖分，妈妈吃多了糖容易影响牙齿的健康，也容易导致肥胖，而且红糖水喝得多，还会导致恶露排出太多，不利于产后恢复。

坐月子期间以上的饮食禁忌妈妈要牢记，月子做得好才能恢复得快，产后也能远离月子病。