每日一膳 | 三伏天，“冬病夏治”正当时，这款木棉花汤打响祛湿“第一战”

团队医学导师：

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！

不同体质人群三伏天养生指南——湿热质

三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，今年是从7月11日开始。“三伏天”是一年中气温最高的日子，中医认为这这是一个“春夏养阳”“冬病夏治”的养生好时机，但是三伏养生的要点并非千篇一律，应该根据不同体质因人而异。

今天给大家介绍的是湿热质人群，这类人群除了痰湿凝聚，垃圾堆积，而且还化热，主要表现为头油脸油多、易生疮疖、口干口苦口臭、性情急躁等。因此三伏天是这类人群最难受、最难过的时期，养生关键是清热化湿，以安稳顺利的度过这段。饮食也要避免油腻、辛辣、煎炸，不然火上加油，就更热更湿了。

今日推荐

木棉化湿汤

材料：

猪展350克，干木棉花2朵，赤小豆50克，红腰豆50克，陈皮1瓣，生姜3片，食盐适量。

做法：

将材料洗净，猪展切大块，向锅内加入适量清水煮沸，放入上述所有材料，慢火煮1小时，调味即可。

专家点评：

木棉花别名英雄花，其味甘、淡，性凉，具有清热利湿，解毒，止血的功效。《常用中草药手册》言其“能清热利湿，治肠炎，菌痢”。平时也可以服用木棉花清利湿热，以调节身体平衡，达到未病先防。赤小豆性平，味甘、酸，利水除湿，和血排脓，消肿解毒。红腰豆是乾豆中营养最丰富的一种，含丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的铁质和钾等矿物质。故红腰豆有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。搭配陈皮生姜煲猪展，不仅味道甘甜，而且能清热利湿消肿，特别适合湿热体质人群，舒适度过三伏天。

本期当值医生：原嘉民 

主治医师，医学硕士，世界中医药联合会睡眠医学专业委员会会员、中华中医药学会养生康复委员会会员，广东省中西医结合学会健康管理委员会员。

擅长：运用中药汤剂、膏方、食疗等方法，调理各种偏颇体质状态和亚健康状态，例如：怕冷、失眠、疲劳、消化不良、便秘 、肾虚、容易上火(反复口腔溃疡、痤疮)、容易感冒、容易腹泻、容易咳嗽、儿童体质调理、孕前调理、产后调理等。

出诊时间: 周三下午：大德路总院西区5楼3号室；周六上午：大德路总院研修楼7楼3号室

想要知道您是何种体质？可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦！

地址：广东省中医院大德路总院研修楼七楼。