龙眼的功效与作用

​龙眼的功效与作用

功效与作用

补血益气、养心益智、养颜美容

龙眼，又名桂圆。果肉甜美可口，不滋腻，不壅气。果近球形，通常黄褐色或有时灰黄色，外面稍粗糙，或少有微凸的小瘤体。种子茶褐色、光亮，全部被肉质的假种皮包裹。具有补血益气、养心益智、养颜美容等功效。

1、补血益气：龙眼味甘性温，归心、脾经，龙眼中含有丰富的葡萄糖和铁元素，并且易于被人体消化吸收，而铁元素能够促进合成人体内的血红蛋白，能够缓解缺铁性贫血的症状，改善面色发黄。

2、养心益智：龙眼含有丰富的钾、铁等元素，有益于心脏。食用龙眼还有养心益智的功效。龙眼中还含有丰富的营养物质，可起到滋补身体的作用。

3、养颜美容：龙眼中含有一种类似于胶原蛋白的天然物质，人体摄入之后能够快速被皮肤细胞吸收、利用，而这种物质被皮肤细胞吸收利用之后能够增加皮肤弹性，起到抗衰老的作用。

注意事项

适宜人群

体质虚弱者

禁忌人群

热体体质、阴虚火旺及肥胖患者

食用方法

泡水饮用

将龙眼洗净后直接置于水中，待龙眼完全浸泡好后，即可直接饮用。

煮汤

将龙眼洗净放入锅中，加入适量水和其它菜类，一同熬煮成汤即可。