太极拳功法之一，“内压似汞”，充分了解内功
万物皆有裂，有光透进。体质，就是身体质量，包括内外环境。内在强健，循环顺畅，气血滋养百骸，脏腑清虚，内压稳固，精神持续增益。外在松顺从容，筋骨摘开，肌肉纵向纹理清晰，横向富于弹性，关节毫无滞涩，圆润通透。练拳排查结构，有无不受控之处，各部练到没有，如何减小运动损伤，达到最佳运动值。练功在于一个状态，比如走路，脚步轻，一条线儿，头虚领，胯调平衡。走路也持整，不要涣散，身法虚拢微合。跑步如是，不颠簸起伏，小肚子一缩，两肋一撑，胯劲蹬地，平行移动，这样最整。打打拳，水般的柔劲，含着兴奋，下盘沉如磐石，上梢轻灵忽闪。利用螺旋劲，沉淀骨力。人的骨力衰弱后，犹如虫蛀，筛孔粗大，不仅钙流失，结构也退化，动态开始蠢笨。平时留意，保持中正，横竖劲皆齐备。老天使人衰弱，必先使人慵懒。武人要勤奋，作息有律，站有站相，坐有坐相，四平八稳，大风不动。头正肩平，脊顺腰立，臀肌弹性，小腿蹬纵，髋臼给力，丹田轻颤，股沟抽拽，以上是保身之法，希望重视。
巨石落，江咆哮，满月如盆。尤其修合劲，散则亡，合则强。人作为个体，若能持久保肉身，一定不离内压。内压是个指标，没有这股内气，人抱不住能，衰弱的很快。内压天生而来，人禀赋不同，强弱会有差异。强则慎满，弱则练强，都离不开丹田松紧。不要让内运动闲置，适当运动内压，合理疏通引导，这是拳的核心。拳这种东西，有个打熬过程，要有耐心，恒心，量的积累是必经之途，看似没进步，其实每日都有进益。我有个师弟，以前不如我，几年不见，一搭手，吓我一跳，非常霸道，沉劲强悍，没得商量。我说几年不见，你练成这样了，真好。他很开心说，我学师哥。努力但不仓促，更多是坚持，只要认定的事儿，别回头。功夫大，心性要好。心力不济，则德不配位，危险。德行很重要，关键时刻，可免灾避祸。打拳就是修德，功再强悍，也要心平气静，体内再兴旺，也不要有狂气。所谓太极拳，就是让你平衡，以德驭功，感悟拳理。拳越练越通达，这才对。越练越嚣张，越急眼，恨不能吃了谁，这是跑偏了。心性练歪了，再高也是魔。人都趋吉避凶，拳也不例外，柔和常保不衰，嚣张屠戮自身。所谓活劲，就是融合阴阳。
千里透层岩，一滴数万年。汞俗称水银，一种液态金属，随形流体，属性灵动。内压似汞流动，绵沉而密，随形导流，充盈至微。各种拳式，目的只有一个，导引。松开，空间，螺旋，三维，扩张，塌缩，筒子劲，都在内部创造条件。所谓空白，没东西，瘪，意思是无内压导流，神经仅指挥四肢，没有利用丹田，柔催缓导内压，这是两者本质区别。外形看似一样，原动力不同，东西自然不同。天地苍穹，其如橐龠。掤劲不仅是胳膊，鼓荡像打气，丹田是弹簧把，横膈膜是活塞，内腔是气筒。虚而不屈，动而愈出。两头开口叫橐，打拳别聊天，上闭其嘴，下收谷道，两头一扎，皮囊充盈，能存风固气。舒缓未必没劲，这个劲是内压，太极之所以慢盘缓练，是在行导引之法。你懂了丹田，慢慢启动它，柔运内腔壁，顺着你的拳路，缓催慢导。手指涨，背温热，沟筋微抽，吸体会阴，隔膜升降，筋骨爽朗绵沉，髋臼磨盘，自重安然沉淀，这些都是好东西。自重落于髋，沉于脚底，犹似瓶中放小石，石落而水涨，沉劲有助内压充盈，太极拳是这么个道理。
