!!警惕!!破坏身体的罪魁祸首

这是一本科学饮食教科书，生活中各类的食物的正确使用方法，对我们健康有极大帮助#健康 @小红书助手

米饭，面条一概不许吃就碰都不要碰我们来看一个选择题哈，说以下四样东西，每一个东西会让你体内的血糖上升的最快第一个是一块全麦面包，第二个是一块士力架第三个是一勺，白糖直接吃一勺，白糖第四个是一根香蕉哪一个会让你的这个血糖上升更快呢？我我相信根据我的经验哈，我们会选白糖一勺，白糖是最快的实际上答案是什么呢？他们的生殖指数分别是一块全麦面包是七十一一块儿吃力驾驶五十五一勺，白糖是六十八一根香蕉是五十次，所以小麦提升血糖的效果比吃糖更明显小麦能够快速的提升，你体内血糖的这个含量，所以很多人他不吃糖，它不喜欢吃甜食一样，我爸爸就基本不吃甜食，我爸爸一辈子都不怎么吃甜食？他就喜欢来一碗少，我们过去讲，就是那种半面来一碗炸酱上面老喜欢来一碗炸酱面，结果六十多岁就糖尿病，作为一个爱吃面食的陕西人看这本书真的是绝望，就是看完了以后它会告诉你说以后再也不要吃面条了，这样对你的身体健康，会有很大的好处，因为它的确给我们带来特别强烈的震撼，这本书叫做谷物大脑这本书不是一个随意写就的书，这是一本科学的论文展示科学的东西哈，这本书的作者呢，它是世界上公认的叫神经退行性疾病的权威他研究阿尔茨海默症，也就是我们过去所说的老年痴呆症，他是权威专家这本书在出版以后在亚马逊的健康类图书排行榜上连续八十周排名第一位，而且书中所用的论据医学的这种实验，还有大量的案例，让你不得不思考，我们过去的很多思维方式都是错，不在这本书的最后呢，有一个特别棒的贡献，就是他直接给我们做了食谱有的，看起来还挺好吃的样子哈，所以如果大家愿意的话，你们可以买这本书，然后就根据后边儿这个食谱来跟家里人商量了一下，然后安排一下自己家里的这个吃饭的节奏和方法，我的医生告诉我的这个原理跟这里边儿是不谋而合的最重要是在我身上还真的出现了更好的效果，我们不希望卖任何商品给大家哈，你们只需要去调整你的饮食结构让自己吃的更健康一点就有可能会更加的长寿更加的快乐