最通便的不只有香蕉，还有它，睡前吃一个，隔天就能排出黑臭宿便

说到便秘，真的是让人非常痛苦的一件事，排便不通畅，肚子憋得鼓鼓的很难受，而且时间长了之后，脸上也会长痘痘，还会泛油光，伴随着的还有口臭，一定要及时的调整，饮食上也要注意，多吃些清淡的，富含粗纤维的食物，可以促进肠胃蠕动。

By 美美家的厨房 配料： 苹果 一个、鸡蛋 一个、面包糠 50克 烹饪步骤： 1.食材都准备好。

2.苹果削皮后切成滚刀块。

3.鸡蛋磕入碗中，用筷子充分打匀备用，先将苹果块放入鸡蛋液中裹上蛋液。

4.再放入面包糠中沾上面包糠。

5.全部都处理好后，将苹果块放入空气炸锅，230度炸6分钟即可。

烹饪小贴士： 1、买的苹果外表并不是越红就越好越甜的，太红的苹果吃起来反而水分少，也比较绵，不够清脆。 你喜欢吃苹果吗？