【养好五脏就做这5个动作，活到九十九！】...

【养好五脏就做这5个动作，活到九十九！】
1、握拳——养心
 
握固两手，如婴儿握，不令气出，握拳能保护体内正气，抵抗外邪，经常做有助于清心提神，提神醒脑。
 
2、敲腋窝——养肝
 
肝邪居于腋窝，经常敲打腋窝能抒发肝气，邪气排除体外，经常敲打有助于养肝益气。
 
3、举手——养脾
 
八段锦有一招“调理脾胃单举手”经常举手伸腰，能很好的减轻疲劳，而且还能健脾祛湿，养脾益气。
 
4、深呼吸——养肺
 
做一些运动就气喘的称之为“气虚”，常做呼吸锻炼，可以强肺保健，抑制风寒。
 
5、垫脚——养肾
 
经常垫脚可刺激腿部力量，刺激肾脏穴位，从而起到强肾益阳，舒筋活络。