烦躁闷热的夏天，很多女性的食欲锐减，即便是之前喜欢的火锅和麻辣烫，也没有那么吸引人。反而是水果更受欢迎，若是可以将它们冷藏后食用，那种透心凉又酸甜可口的味道，真的很上头。虽然嘴巴和胃在这些冷藏水果中得到了满足，但是身体却颇受伤害，尤其是湿气过重的女性。

说起湿气，相信女性朋友都不会陌生，就算肉眼看不见，但是它也会通过身体的不适症状表现出来。到了夏季，体内有湿气的女性，更应该学会爱护自己，尤其是在饮食方面学会忌口。要不然，只会使体内的湿气愈加严重，给身体埋下各种健康隐患。

这四种食物，夏天食用要谨慎

1、西瓜

夏天是西瓜大面积上市的季节，不仅便宜而且口感很好。最主要的是，西瓜的水分充足，在酷热的夏天食用，有很好的降暑和解渴效果。只是，西瓜虽好，却不能经常吃，因为它里面有太多的水分，反而导致体内湿气更严重。

2、芒果

虽说芒果是热带水果，但是现在很多北方城市，也可以在超市挑选到不同品种的芒果。说真的，味道酸甜的它深受女生喜欢，而且可以用芒果加工成不同的小甜品。只是，体内湿热的女性，真的不适宜吃太多的芒果。

3、菠萝蜜

味道甜腻的菠萝蜜是很多女孩的最爱，经常会把它当做午后的小零食。只是，菠萝蜜的甜度太大，对于女性来说，吃的多反而没有好处。尤其是体内有湿气，更不适宜经常吃菠萝蜜。

4、荔枝

到了夏天，又是吃荔枝的时节，不管是做成荔枝冻还是荔枝酒，QQ弹弹的口感都很棒。只是荔枝不能多吃，尤其是体内有湿气，且容易长痘的女性。若是吃的荔枝太多，会导致脸上的痘痘越来越多。

湿气过重，会让女性的皮肤油腻，而且毛孔粗大长痘。另外，整个人都觉得昏昏沉沉，总感觉没有精神，严重的影响了女性生活和工作。若是长时间不注意除湿的话，会让女性看起来苍老很多，对于心情和容颜的影响都很大。

如何才能祛湿呢？这三个方面很重要

1、喝温水

养成喝水的习惯，最好是温开水。可能有些女性朋友不解，觉得体内湿气那么重，为何还要多喝水呢？这不是有违常理吗？其实湿气重和喝水并不冲突，反而还能促进身体代谢，将体内的垃圾毒素清理出来。

2、饮食规律

养成规律的饮食习惯，杜绝一切暴饮暴食，以及不健康的饮食方式。远离辛辣刺激的食物，以清淡易消化的食物为主，多吃蔬菜，这样才能确保脾胃健康。

3、坚持运动

很多女性还不知道，运动也有很好的除湿效果，不仅可以提高身体的活力，而且能够将体内的毒素排出来。最重要的是，通过运动的方式，让身体的免疫力得到了提高，身体自然就会好起来。

不管夏天有多热，女性都要记得远离冰冻的食物，就连吹空调也要适可而止。要不然，这些寒气就会侵入身体，导致湿气问题越来越严重。爱自己，就要从忌开始做起。