十二形︱鹰形说“抓”
鹰为飞禽之王，为鸟类中最猛最狠之禽。百鸟惧之。其性瞥目能见细微之物，放爪能有攫获之精。它在攫取食物时，自空直下，非常敏捷，尤其是爪的收缩更为机灵，抓拿非常准确。“老鹰抓小鸡”，即是如此。
拳谱上讲“鹰爪”，也说明鹰的抓爪是关键。模仿鹰在盘旋中突击性的敏捷而准确的捉拿动作，分析这种动作形态的主要环节，在于不准不抓，一抓必准，抓起来完全是突击性的。突击，是要求急促并一气团聚而着实的劲，犹如火烧般的“撅”劲。所以，采取这种动作形态，就是练这种鹰势身法“长”向高处，疾狠快落直下的“撅劲”。练此拳要毒狠、快捷、功深力宏。性勇者尤为适用。
1、威猛之拳法
先祖创拳，不为观赏，只为实用。一把翻扣手抓击于敌，使彼倾刻倒在脚下，既气势磅礴，又凶狠无比，如同思维联想中的苍鹰抓兔，故将其拳定名为鹰形拳。其实苍鹰猎食既用利爪狠抓，更以坚膀猛击，击昏击伤则可抓取食之。因而鹰形拳既有爪抓又有膀击，名曰“鹰抓兔”、“鹰跌膀”和“鹰击腹”。
其练法有三：一为四平抓扣；二为斜搡跌膀；三为平肘斜击。何为四平？即单腿平抬，双掌平伸，意旨提腿之膝与阴平，脚尖与膝平，掌尖与口平，肘头与心平，谓之“四平”。其练法是这样的，以右鹰形拳作动作说明：束身进左脚，腿微曲，右腿冲起平抬，做到膝顶阴，脚踢膝；起腿之时，双掌呈刀掌自丹田处冲起斜上，掌心朝上呈叠状，右掌在前，左掌紧贴右小膊，掌尖正对彼面部，肘头照准彼心窝，呈四平势，此为束身鹰势。
躯体一展，提腿落地变为虎步，刀掌变作曲指鹰爪，双掌同时翻扣而下，左掌抱右掌，扣至小腹处，名曰鹰抓兔。之后，两手同时翻掌上提，排击彼膊，然后突然向左下斜搡，膀尖击于彼胸，名曰鹰跌膀，也叫犁形膀。紧接右脚跨右，起右膊横肘侧击，名曰“鹰击腹”。接着进右步打左鹰形拳。为实用起见，抓扣式鹰抓兔不讲四平，不提腿，只出手，打虚灵步，稳住自己根基为目的，两臂呈45度斜起势直抵彼面，掌型如同四平式，旨在出掌就击彼面，翻掌就扣彼身。束身起膊，展身翻掌扣至小腹处，展身时虚灵步变为虎步。此为主形拳。其它副拳势式不变。
2、惨烈之“素质”
苍鹰之特性是凶惨暴烈，一旦目击准地面猎物，性如电闪，追似雷击，照准猎物风驰电掣般俯冲而下。所以演练斯拳，或者使用斯拳，必须具备两大素质：一是心理素质，又名“拳魂”。即“我行我素，有恃无恐”。
特别是在体骼、体质存在悬殊之情况下，自恃身高马大，功深力宏，视对手如鸡兔、草芥，让对方心理上产生恐惧之感，而我却是非胜不可，并且就其一招鹰抓兔或鹰跌膀，或者施以鹰击腹，定让对方一败涂地，如果再补上其它致命招法，让对方想起来也后怕不已。二是实战素质，又名“拳魄”，即“出手要快，翻扣要猛”。
鹰形拳之所以凶狠，就在于出手为击，翻掌为扣，尽管对手出手在前，而我却是意念在先，“双箭”早备，同样可以后发制人。鹰形拳是双膊齐出，两掌并一，如果将两肩连为底线，两膊视为边线，形如底宽尖窄之尖锥形。尖锥破彼手，如同打木楔，既能见缝插针，又可深钻排彼，所以双膊尤如双剑，两掌则似箭簇，只要出手快，力度大，定收事半功倍之效。
尖锥形为几何范畴，哲学原理，道理在于以尖钻空，排彼于两侧，硬插硬塞，无往而不进矣。另外，起手用的是掌背，掌背擦击彼面，势如钢锉擦树皮，而紧接之翻掌扣击，才是致敌于绝地之招。只要翻扣速度快上加快，劲力猛中见猛，对方定遭五雷轰顶。如若对手有备而来，我则在翻扣时突然变扣手为出指，点击彼目、重创彼鼻或其它中节要穴；或者变招鹰跌膀扣击彼胸，彼若侧转或者避逃，我则以迅雷不及掩耳之势，起肘侧击，名曰鹰击腹，定可胜之。
3、毒狠之劲力
鹰形拳之所以威猛刚烈，就在于它的劲力富含哲学原理，这就是欲下先冲起，欲扣先纵肩，欲横先出步，处处蕴含着折射之理。实践证明，越是折射，劲力越大，变化也更加灵活，杀伤力也明显加大。而多处折射为独特拳法奠定了基础。
（1）欲下先起，生发刚烈之冲击劲。
鹰形拳出手为斜起擦掌，用掌背狠擦猛击彼面部。斜起本是顾手，只是在排彼之手中亦顾亦打，形成了一石二鸟，其实翻扣才是根本目的。翻掌为生力，下扣冲彼身，用强劲击倒对手。翻扣就是生劲之源，折射之理。这就是欲扣先翻，欲砸先起，居高临下，必生刚烈之冲击劲。
（2）欲甩先缠，生发脆猛之斜砸劲。
鹰跌膀是鹰抓兔的补拳，联袂组合，皆为下砸性劲力。目的在于穷追不舍，紧追不放。鹰跌膀是翻扣冲击劲的连环生衍，既不失零距离的搏击，又可加大杀伤力，欲达此愿，膀击是最好的杀手锏；而调膀则须借势，甩肩尚须生劲，这就必须缠绕两膊，封闭彼招，值此调膀甩肩，生发脆猛之斜砸劲。
（3）侧追横撵，生发猝然之横击劲。
直线穷追，则必出现侧转避逃，为穷追猛击，鹰形拳从直劲中折射出猝然的横搡劲，利用走侧步和出横肘的“鹰击腹”，侧追横撵，使彼难脱险阵。
4、流畅之用法
鹰形拳有三种用法可称规迹性用法。（1）遮云蔽日。“鹰抓兔”势式膊起如剑，出掌似刀，转瞬间击目破相，势如遮云蔽日。（2）重创要害。出掌击彼面部，非寻常杀手，破鼻伤眼，痛彻至心，外加膝顶阴，脚踢膝，实乃重创之法也。（3）点击要穴。即便不去重创要害，也可在中节部位和面部、颈间点其要穴，轻则发麻，重则滞血闭气。（4）四面出击。鹰形拳既可用“鹰跌膀”跟补追击，用砸击劲重创于敌，还可横顺施招，四面出击。“鹰击腹”就是以肘横击之截敌妙招，既能近距离击敌，又是杀伤力至极之招法，使用此招尽在步法的侧转之中。上述用法是顺其拳法径路，尽在行拳走势之中随意而用之，可谓顺手牵羊，流畅至极。