《黄帝内经》五运六气：今年寒湿天气多，应注意祛湿散寒、升阳补气

春风一吹，万物复苏，五行中春属木，五脏中肝属木。

所以，春季要注意梳理肝气。我们的肝气需要像树枝一样，向外舒展，顶出堆积一冬的寒气、浊气。

但比较麻烦的是，今年肝气的生发，会容易受到“寒湿”的影响。

从五运六气上讲，今年是“寒+湿”的格局。

寒主收引。肝气在春天生发，带着温暖、向上的气息。寒气太过，对于肝气来说，它生长的状态会被“冻”住。这时，人很容易出现肝郁的情况：

●觉得胸闷，像喘不过来气，除此之外，还会觉得肋骨胀痛

●晚上睡觉容易失眠，或者睡眠质量不好

●小肚子胀气，或者吃不下饭

●心情莫名的不开心，时常觉得焦虑

肝属木，它需要水的滋润才能向上生发。所以，合适的水量，对肝气的生发会起到积极的作用。

但“湿”属于水量泛滥，肝气在生发的过程中，如果遇上湿气，就会出现提前衰弱的情况。

它最大的影响则在于对温度的感知：在天气转暖的时节，其他人换上了轻薄的春装，湿气重的人却感受不到太多温暖。

其次，湿气重的人，今年春季依旧感受到乏累、水肿、面部出油，有些还会长湿疹。

所以，初春的时候，大家最需要注意的就是寒湿的清理，同时再辅助梳理肝气，这样，才能保证体内的气机保持顺畅流通。

春天多泡脚，祛湿散寒

老百姓的大补药

百病从寒起，寒从足下生，脚，被称作人体的第二心脏，华佗的《足心道》里说：春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。

用温水泡脚，不仅可以缓解疲劳，还能促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

但这些还远远不够，在泡脚水中加入有效成分，才能将泡脚的保养功效发挥到最大化。

北京同仁堂【艾叶泡脚包】，甄选地道优质红花、艾草、云南小黄姜、益母草，通经活络，祛除寒湿，舒缓助眠

■ 保暖驱寒，补气养颜

其实，在中国的历史长河中并不乏名人靠足浴养生保健的故事：

苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”；

清代名臣曾国藩更是视“读书”、“早起”和“足浴保健”为其人生的三大得意之举；

可见足浴在中华养生保健历史中占有举足轻重的地位。

要知道，足部是足三阴经络的起始，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，都起始于双脚末端，由末端循经走到胸腹部，脏腑深处。

如果足部受凉，寒邪从足底传到五脏六腑，时间长了，影响脏腑功能，会导致各种亚健康问题。

比如说：

肝经受邪，肝经主疏泄，调控月经的功能就受到影响；脾经受邪，脾主运化，我们吃到身体里的水谷和水液就不容易消化成精微物质，供我们有充足的体力和脑力去工作和生活。干一点活就觉得很累，乏力。

肾经受寒邪，肾阳温煦的功能就会降低，肾主水，全身的水液代谢会受到影响，容易出现水肿，小便频数。

从一定程度上说，足部保暖，就是在保养足三阴经，就是在保养肝脏、肾脏、脾脏。

所以我们选取了北京同仁堂的艾叶足浴泡脚包，将大自然中对人体友善的中草药，融入到一块小小的足浴包之中，让您在享受泡脚带来舒缓的同时，也能够在中草药的滋润下，改善体质。

在春天，用热水泡脚能使阳气升发，改善全身的血液循环，是恢复身体疲劳、增强体质的简易做法。

▏艾叶足浴包（助眠、御寒、除湿）

对中医有些了解的朋友，都知道艾叶的作用—「逐寒湿，通十二经络」。

而对于湿气，我们常说“湿为阴邪，凝滞难驱”，湿邪容易导致气血不畅通，除了会让人觉得身体沉重、没精神、困倦没力、头部昏沉，或是头脸部比较油腻、卡痰外，当湿气困滞在不同的地方，也会产生一些相应的不适症状。

1、身体寒冷；

2、早上起床昏沉、乏力；

3、体力衰弱，无法承受长时间的工作；

4、下肢特别寒冷；

5、易上火、头晕、口渴、口臭；

6、食欲不振；

7、舌苔厚重，黏腻，舌头有苦涩感；

8、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。

9、虚胖、水肿；

■ 以艾之力，活血补阳

艾叶性温，归肝脾肾经，其纯阳之性，能温经止血，散寒止痛，祛湿止痒。李时珍所著《本草纲目》中说：艾，以叶入药，性温、味苦、无毒，纯阳之性。具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等作用，也常用于针灸。所以艾叶才被称为“医草”。同时，他还说“艾叶能灸百病”。

古人把太阳称之为“天之阳”，艾草称之为“地之阳”。在中医看来，寒从脚下生。最好的活血补阳驱寒方法，就是用艾草煮汤，通过泡脚让体内气血循环起来。

艾草能活血通络，通过足底的三阴经、三阳经，一步步疏通全身脉络，改善局部血液循环，帮助排出寒湿之气。

■ 红花，

红花味辛，性温；归心、肝经。具有较好的活血祛淤之功效，兼有通经之作用。被各科均视之为活血之要药。

《外台秘要》中记载，“治一切肿，红花，熟揉捣取汁服之。”《金匮要略》中又记载，“妇人六十二种风及腹中血气刺痛，红花酒主之。”

■ 云南小黄姜，驱除风寒病邪

中医认为：姜性温，味辣，具有发表散寒、温肺止咳、温胃止呕、解毒止泻、调味等功效。

现代医学研究证实，姜对于防治心血管疾病，降血脂，抗肿瘤，止呕止晕，抗炎抑菌，防腐杀虫等多种生物活性作用。

生姜有小种姜、大种姜、山姜(野姜)等品种，药用以小种为好，习惯把小种生姜叫“小黄姜”。

姜乃药食上品，而小黄姜，则为姜中上品。

小黄姜可破血行气，通经止痛，治心腹痞满胀痛，臂痛症瘕，妇女血瘀经闭，跌扑损伤，痈肿等。特别适合畏寒怕冷者、手脚冰凉者以及风湿、类风湿患者。

■ 益母草，祛湿不寒凉

传说，唐朝开国元勋程咬金，自幼家贫，老母在生程咬金时，留下产后瘀血疼痛病。程咬金在地里采一药煎汤给母亲治病，终于把母亲的病治好了。从此，程咬金就给这药草起了个名字，叫'益母草'。

时至今日，女性对益母草并不陌生，常用于经期煎汤口服之用。

它味辛、苦，归肝、肾、心包经，素有“活血调经，利尿消肿，清热解毒”之疗效。主月经不调，瘀血腹痛，小便不利，水肿。

四者共同协助身体，驱除风寒病邪，帮助身体排毒和修复，促进血液循环，提升身体新陈代谢功力，恢复身体活力。

寒凉，向来是困扰很多女性的问题。女性畏寒，体寒会导致身体血行不畅。血行不畅，就会引发很多女性问题。比如痛经、宫寒、不易受孕、脸上长斑等等。

很多女性为了祛除身上的寒气费了很多力气，但是效果却一般。其实，不必那么麻烦，每晚泡脚就可以解决这个问题。

当身体“一身轻松”，没有毒素淤积，身体机能也正常运转时，营养吸收好、废物代谢快，气血充盈，皮肤自然好，身体没有毒素淤积，自然不会有虚胖、过劳胖等病理性肥胖状态。