这4道菜脂肪最怕，好吃不怕胖，体重悄悄降，吃着比肉还香

点击关注，每天精彩不断！导语：这4道菜脂肪最怕，好吃不怕胖，体重悄悄降，吃着比肉还香现在随着人们生活水平的不断提高，越来越重视自身形象了，尤其是女孩子非常重视自己的身材。俗话说“一白遮百丑，一胖毁所有”，虽然话是这么说， 但是有些女生肉肉的还挺可爱的。但是大部分女孩子应该都想保持苗条的身材，就开始减肥或者节食，其实这种减肥的行为是非常不健康的，节食伤害肠胃，对身体伤害很大。其实该吃的还是要吃，只是可以改变一下饮食方式，今天给大家分享4道脂肪最怕的减脂菜，吃多少都不怕胖，比肉还要香，朋友们一起来看看吧！

番茄豆腐汤1.准备食材，豆腐、番茄、香葱。2.番茄洗净后去蒂切成小丁备用，豆腐洗净切小块，香葱切成末备用。3.锅中加入适量的食用油（能少放些就少放些油），油热下入番茄丁快速翻炒，炒至番茄变软出红汤后加入适量的开水，倒入豆腐块，加入适量的生抽、食盐、鸡精，用铲子背轻轻推动锅中的食材让调料均匀，盖上锅盖煮至少5分钟，喜欢吃软烂一些的可以多煮一会，时间到了撒上葱花搅拌两下即可出锅。

凉拌银耳菠菜1.准备食材，菠菜、银耳、小米辣、白芝麻。2.菠菜洗净后掰成一匹匹的沥干后切成小段，银耳提前用温水泡发撕成小朵备用，小米辣切小段备用。3.锅中加入适量的清水，大火烧开后加入适量的食盐快速搅拌均匀后下入菠菜和银耳，烫熟后捞出控干水分晾凉备用。4.大碗中加入适量的酱油、蚝油、陈醋、香油、白糖、辣椒油、小米辣、白芝麻，快速搅拌均匀后加入银耳和菠菜翻拌均匀即可食用，麻辣爽口，好吃还不胖，蔬菜可以换成自己喜欢吃的任意蔬菜，前提是热量比较低的哦。

金针菇豆皮卷1.准备食材，豆皮、金针菇、大蒜。2.金针菇提前浸泡后撕成小簇用清水冲洗干净，沥干水分备用。大蒜切片。豆皮洗净后切成宽条（因为要用豆皮来卷金针菇，所以不要太窄）。3.切好的豆皮条摊开，把金针菇放在里面，卷起来用牙签固定住，全部处理好备用。4.调酱汁：碗中加入适量的生抽、老抽、蚝油、白糖、食盐、番茄酱、清水快速搅拌均匀备用。5.锅中加入适量的食用油，油热下入豆皮金针菇卷开始煎，小火慢煎，一面煎黄后翻面，煎至两面金黄后倒入刚才调好的酱汁，转小火焖煮5分钟左右，时间到了开盖收干汤汁撒上葱花即可出锅。

柠檬虾仁沙拉1.准备食材，柠檬、鲜虾、洋葱、香菜、大蒜、小米辣。2.鲜虾洗净后去头去壳，挑去虾线沥干水分备用。柠檬洗净切片，洋葱、香菜、大蒜、小米辣切成小丁备用。3.锅中加入清水，大火烧开后下入虾肉烫熟后捞出过凉水，这样可以让虾肉的口感更弹牙，控干后备用。4.所有食材放入大碗中，加入适量的生抽、陈醋、白糖、芝麻油快速搅拌均匀，大碗上盖上保鲜膜放入冰箱中冷藏至少两小时口味会更好哦。

这4道菜脂肪最怕，好吃不怕胖，体重悄悄降，吃着比肉还香。喜欢的朋友赶快试试吧！