女神节，教你几道能提升颜值的女神美食
准备材料：
紫薯2个，鲜百合1袋，桂花蜜4茶匙，干桂花10克，冰糖适量
开始制作：
1 紫薯去皮，切成宽条后放入冷水中煮开，大约10分钟后用筷子轻触至可变软即可。
2 煮好的紫薯迅速放入冷水中冷却，不要使其变软。
3 鲜百合放入开水中焯烫1分钟，使其颜色变雪白即可捞出。
4 桂花蜜加入干桂花及冰糖熬煮至糖汁黏稠。
5 将紫薯条层叠摆放成井字形，放入百合，浇入桂花糖浆即可。
营养功效：
百合可以滋阴化燥，给肌肤补充水分，可以使皮肤细腻有光泽，提亮肤色。经常的吃紫薯能够很好的帮助人体延缓衰老、美容养颜、减肥等作用。
准备材料：
鸡肉180克， 干玫瑰花10 克，干红莲子20克，干百合15 克，干桂圆肉20克，红枣30 克，干银耳15 克，盐3 克，料酒适量
开始制作：
1 将所有食材洗净。红枣去核；干桂圆肉、干银耳分别用水泡发。
2 干百合、干红莲子用清水泡发；鸡肉斩成块。
3 锅中注入适量清水，放入鸡块，淋入料酒，大火烧开，煮 3 分钟后捞出。
4 锅中注入适量清水，放入鸡块，加入玫瑰花、红莲子、百合、红枣。
5 倒入泡发的桂圆肉、银耳，大火烧开，盖上锅盖，转小火煲 2 小时。
6 加入盐调味， 盛出， 撒上少许干玫瑰花碎即可。
营养功效：
银耳富含天然胶质，有较好的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，堪称平价燕窝。玫瑰花能美容养颜，有助于改善皮肤干燥状况、消除色斑和改善肤色。
准备材料：
火龙果慕斯：红心火龙果肉200g，细砂糖20g，淡奶油180ml，吉利丁片7g，轻炖燕窝9g
酸奶果冻：酸奶100g，吉利丁片2g
制作火龙果慕斯：
1 准备火龙果慕丝材料。
2 燕窝隔水炖20分钟，过筛备用。
3 用冰水泡软吉利丁片，沥干，隔水化开。
4 淡奶油打至7分发。
5 火龙果肉加入细砂糖，用搅拌机榨汁。
6 倒进打发好的淡奶油里，搅拌均匀。
7 倒入吉利丁液体，搅拌均匀。
8 加入一半炖好的燕窝，搅拌均匀。
9 倒入面糊分料器里。
10 一半慕斯糊倒入模具，快速冷冻30分钟。
制作酸奶果冻：
11 用冰水泡软吉利丁片，沥干，隔水化开。加入酸奶，搅拌均匀。
12 倒在冷冻好的慕斯上，冷冻20分钟。
13 取出，再倒入剩余的慕斯糊，冷藏保存。
小贴士：
1 配方中选用的是轻炖燕窝，省去处理燕窝的过程，只需要隔水炖20~25分钟即可食用。
2 燕窝中的主要营养成分是蛋白质，营养价值较高。
3 这款慕斯使用6寸圆形蛋糕模，模底可以放一片蛋糕片或者铺饼干底。
面糊分料器：在烘焙的过程中，我们经常需要将做好的面糊倒入小小的蛋糕模内，这个时候，一个合适的蛋糕分料器就派上用场了，它可以帮我们合理控制面糊的用量，不会把面糊洒得到处都是，让做出来的小蛋糕大小统一，更加美观。
营养功效：
红心火龙果具有良好的保健作用，燕窝的养颜护肤功效更不必多说。这款甜品使用的是轻炖燕窝，省去了繁复的处理过程。红心火龙果和燕窝搭配，立刻变成一款滋补养颜的高级甜点！只要花些小心思，你的甜品不仅可以满足口腹之欲，还可兼具养生功效，一举两得。
准备材料：
菠菜 300 克，圣女果 150 克，胡萝卜丝20 克，熟芝麻 30 克沙拉酱适量
开始制作：
1.菠菜洗净，切段，放入沸水锅中焯水。
2.将焯好的菠菜过凉，攥干，放入容器中，备用；胡萝卜丝焯水。
3.圣女果洗净，一切六瓣。
4.菠菜放入盘内定型。
5.菠菜外圈摆上圣女果。
6.把沙拉酱挤在上面，熟芝麻均匀撒在沙拉酱上即可。
营养功效：
圣女果富含维生素，可以延缓衰老，可以减少皱纹的产生，所以，爱美的女性可以用圣女果来美容，圣女果对于女性来讲是美容的圣品，平时多吃一点圣女果对养颜非常的有帮助。菠菜是春天最好的养生食物，菠菜中的b-胡萝卜素和铁，能使人面色红润，光彩照人
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选自《冰冰爽的夏日甜点》、《巧厨娘：爱有温度，菜喜凉拌》、《好汤养出好气色：女人你要多喝汤》、《爆款家常菜》，版权所有。