夏季养生最佳蔬果

夏季养生最佳蔬果

2021.5.2

夏季天气炎热，肤腠开泄，体力消耗大，同时，由于昼长夜短，睡眠不足等原因，人的体质往往会有所下降，食欲不振，常使人有“无病三分虚”的感觉。夏季饮食应该多吃清凉可口，容易消化的食物。要以素为主，以荤为辅，应选择新鲜，清淡的各种时令蔬菜，除了蔬菜，夏季也是水果当道的季节。现介绍六种夏季宜吃的蔬果，吃出营养，吃出健康。

西红柿    西红柿能止血，降压，利尿，健胃消食，生津止渴，清热解毒，凉血平肝，可作为食疗医治反复宫颈癌，膀胱癌，胰腺癌。另外，还能美容和治愈囗疮。西红柿因能生津止渴，利尿，尤适宜夏季食用。

冬瓜    冬瓜能清热解毒，利水消肿，减肥美容，能减少体内脂肪，有利减肥。冬瓜对慢性支气管炎，肺炎，肠炎等感染性疾病有一定的治疗作用。

西瓜    西瓜具有清热解毒，除烦止渴，降压美容，利水消肿等功效。西瓜富含多种维生素，能调节心脏功能，预防癌症，促进新阵代谢，软化及扩张血管。

黄瓜    黄瓜能除湿，利尿，降脂，镇痛，促消化。黄瓜还能促进肠内腐败食物排泄。

柠檬     柠檬能生津祛署，化痰止咳，健脾消食，可用于夏天烦渴，孕妇食少，胎动不安，高血脂等症。柠檬富合维生素C，对于预防癌症和普通感冒都有帮助，是美容洁肤的佳品。

食醋    食醋是调味品，夏天出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，多助消化和吸收，促进食欲。醋有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌，对伤寒，痢疾拿肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳，困倦不适，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛精力。