百日读书挑战：Day3：起床后黄金的1小时时间管理-自我认知
书名：起床后的黄金1小时
作者：池田千惠
分类：时间管理
页数：165页
阅读时间：1小时
推荐星级：※※※※
同类作品：《每天工作2小时》《早起的奇迹》《子弹笔记法》《奇特的一生》
大纲：为什么科技越发达，人的生活好越来越无序、拖沓？人们为什么总是选择酷那那，无法聚焦在重要的事情上？2000年-202020年，信息增长了6450倍！信息过剩是注意力分散，产生无力感的元凶之一！所谓一日之计在于晨，起床后的1小时，决定了这一天的工作效率，因此，把握好起床后的黄金1小时变得尤为重要。那么如何才能把握好黄金1小时，从而掌控一天的时间节奏，达到最好的成效呢？
要点摘要：
起床后的1小时是一天的黄金时间，一定要利用好，用来做好生活规划，作用很大。
具体做法是，比你现在起床时间提早一小时作为以后的起床时间，固定下来。用30分钟用于构想和规划不紧急但很重要的事情。用30分钟处理不重要但紧急的事情。
规划犹如播种，时间要趁早。
强调个人计划须立足于志向的选择，立志要早。分为1）团体协作型（工作+工作） 2）个人主义型（工作+投资） 3）随机应变型（工作+个人志向） 4）第二职业型（工作+副业）
采用紧急/重要四象限法，加颜色分类法（红色-播种，绿色收割，蓝色疏苗，黑色风干）
强调播种要具体化，使用《早起手账》（个人觉得太繁琐，不如子弹笔记法好用，在复盘回顾部分不如柳比歇夫的时间统计法精密）
执行采用5W2H（how much/how）
晨读是个好习惯。早上读应用型的书，晚上读文艺、消遣类书籍。
将兴趣融入工作，组建分享会
试销自己：兴趣-试水-调整
将日常问题当做分析的素材，收集起来，写成分析文章、提案，并且提出解决方案
将文章集结成册，分享出去，帮助他人，变成商品
早起不是目的，而是手段。
不能以牺牲睡眠时间为代价。保证充足睡眠。睡眠时间测定法：90分钟x（4/5）+a（入睡时间），大概就是6-9小时，因人而异