关于内气、内劲、内功的个人理解

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关于内气、内劲、内功的个人理解，仅供参考。

人体的核心力量在于躯干。躯干在外由胯、肩、脊、肋组成，在内由胸腔、腹腔和盆腔组成，也叫“三腔”。

三腔是可以运动的，例如虎、豹的奔跑都伴随着三腔剧烈位移，这也是虎、豹能够高速奔跑的主要动力来源之一。

那三腔运动的动力源是什么呢？是横膈肌与腔内筋膜升降、缩涨使腔内压强变化，通过腔内压强变化来推动内脏位移，腔内压强的变化，过去就叫内气，其实不是什么气，而是横膈膜和腔内筋膜升降、缩涨带来的动力。

腔内压强的迅速变化是能量，是动力，武术上就是劲力，就叫内劲了。

内功就是腔内压强变化的能力、功力。因此说，练内功也好，练内劲也好，练内气也好（其实是一个东西，叫内劲更贴切一些吧），其核心点是练横膈膜和腔内筋膜的弹性，使得腔内压强能迅速变化而形成动力源。就像我们练习胯、肩、肋、脊的大筋弹性一样，都是为了获得动力源。

内劲的获得与肋、脊的关系最为密切，因为肋的缩涨直接影响胸腔空间的大小，进而影响三腔空间变化;而内脏又像葡萄挂在葡萄藤上一样挂在脊柱上，内脏运动一定会影响脊柱运动，反过来脊柱运动也会影响内脏运动。

内劲的获得也自然离不开胯、肩以及手脚的协同，否则内劲是难以达成的。

前人用身备五弓来说明劲力，其中身弓说的就是躯干这部分。身弓难练，是因为涉及到脊、肋、内（横膈膜和腔内筋膜），又要胯、肩、手、脚协同。所以先练以外（头肩肘手胯膝足）带内（横膈膜和腔内筋膜），再练以内带外，再然后是内外融为一体，叫整劲。

太极拳（包括传统武术）不要神秘化，说一千道一万，总归是人体结构变化带来的运动，如果非要用传统理论来说明的话，个人认为用易筋、易骨、易髓更好理解，易=变化，太极拳（包括传统武术）就是练的筋骨变化！

再次强调，个人理解，仅供参考