同理心

今天是值得记录的一天，从昨天凌晨一点睡觉到六点起床，白天工作一整天，又到晚上十点才回来。而且是纯体力劳动，手上都磨出了泡，现在拿笔写字的手都是没有力气的。虽然对自身的知识没有什么增长，纯体力劳动也没有什么价值。但是他使我又突破了自己，现在还能坚持提起笔写日记，也是对我意志力的一个突破。等下再做半个小时的瑜伽，很充实的人生。

我很喜欢同理心，而且我也拥有这种品质，我能设身处地的为他人着想，也能念及不在场的每一个人。但是昨天看了《同理心：做个让人舒服的共情高手》这本书。对我一直引以为傲的同理性有了重新的认知，我的同理心还停留在我认为的就是你认为的初级阶段，也可以说是没有同理性，最多是称为热心或者是多心，仍然没有脱离以自我为中心的视角。

舍身处地的为他人着想并不等于同理心，我们感受到的还是以自我为需求的，即我认为他是这样他就是这样，我认为他冷，我就给她上棉衣。同理心，准确来说是共情的能力，从字面意思就是共同的感情，能与对方的感情融为一体。这需要我们拥有洞察的眼睛看对方表情、动作的微妙变化理解他的需求，比如，不要以为他很冷他就冷，要看一看他的动作，感受一下他的环境，当然更高深的是心理上的共情。

做到共情需要在身体、情绪、精神、自然、心灵五个方面的刻意锻炼，无论对利用同理心自我疗愈还疗愈他人，把这个过程当成一次非凡的交谈。这场交谈我们要利用一些技巧：第一、确认共情的信息，简单来说就是我们的烦恼困惑。这可以是一个话题，它是以需求为导向。第二、进行慈悲的评估并请求帮助，相当于一件事行动前的策划规划。第三、以谦卑之心行动，既谦卑的对谈，抛开自己一切身份，如同情绪垃圾桶一般装入对方所有的倾诉，不去用上帝视角评判指点。第四、放下结果，不以目标为导向，记住我们是以需求为导向的，我们只是解决他的需求就行了。比如对一个落魄的人帮助直接帮助就行了，管他什么原因落魄呢。

其实我还是很骄傲我的同理心的，特别是在一个集体中，我善于观察每一个人，也愿意为大家服务。比如在聚餐的时候我会留意每个人谁爱吃哪道菜，谁需要加水，也许这是领导力的一种体现。同理心即共情的能力，这是我们每个人的天赋。我们心中都会常常揣摩对方的心思，如果以帮助对方，以好的需求为导向，那么同理心将是我们走向成功的关键一步。