『减肥』方: 百科全说 白鹏 减肥与避孕药

百科全说 白鹏 减肥的最佳时间：减肥可以在五一和十一之间进行，对身体的影响相对较少一些。

一年四季都可减肥，但夏季却是减肥的大好时机。

肥胖是由于摄取的能量超过消耗的热量而引起的，即从食物中所摄取的热量超出日常活动的消耗。人每日摄取的食物不论是碳水化合物、脂肪还是蛋白质，如有多余的部分，就要在体内发生积蓄，主要被合成为人体的脂肪。难怪有人说，肥胖是吃出来的、躺出来的。

在夏季，由于天气炎热，人们活动时出汗增多、能量的消耗较大，脂肪细胞代谢也较快。自然肥胖程度也会有所改善。还有，夏天白昼时间较长，天热也容易睡眠不足，体内的新陈代谢旺盛，相对散发的热量也增多，另一方面，夏季天气闷热，人们普遍的食欲不振，较为喜欢摄取清淡的食物，而清淡的食物含热量低。由此可见，肥胖者夏天体重减轻，主要是身体所散发的能量多于摄取的能量，完全符合减肥的原则。

明白了这个道理，在减肥时则可“顺水推舟”，达到事半功倍的效果。

夏季减肥，首先应注意饮食的调节，多吃一些低能量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、海带、山楂、大蒜、辣椒等，同时坚持一定的运动，如跑步、体操、骑车等。锻炼时应避免剧烈的运动，时间最好在早晨9点之前，超过10点，烈日曝晒、不宜进行体育运动。身体条件好的肥胖者，在夏天可坚持游泳锻炼，游泳的运动量较大，减肥的效果比较理想。

百科全书 白鹏 避孕药的危害:避孕药主要是人工合成的雌孕激素复合制剂。长期的服用激素会导致女性患乳腺癌和子宫内膜癌的机率。

避孕药的危害主要包括容易恶心、肠胃不适、头痛、乳房压痛、体重微增、神经紧张、情绪低潮、月经不来、皮肤易有褐斑和粉刺等现象。

此外，避孕药也可能会造成癌症，如乳癌、子宫颈癌、肝脏腺瘤。由于长期服用紧急避孕药造成的月经紊乱，通常是很难调治的。并且还影响卵巢、子宫的发育。少女的内分泌、生殖器官还没有发育成熟，这个时候服避孕药的话，会对她们卵巢、子宫的发育起到不好的影响。导致卵巢疾病。避孕药本身对卵巢是有干扰的，它抑制排卵阻止怀孕，长期吃了以后，有可能会诱发人产生卵巢囊肿。