这个正确的腿部动作会大大提高你的网球击球力量！

有力的击球绝不能只依靠上半身的发力，下半身充分带动发力也至关重要。

正确的腿部动作会大大提高击球质量。

所以，今天我们将分享在击球时正确的腿部动作。

本期内容：

击球时正确的腿部动作

1、正手

• 常见错误

侧身向前到达击球位置，挥拍时左脚笔直站立，右脚脚尖点地以支撑身体，髋关节没有丝毫的转动。

这种腿部动作不仅无法获得击球力量，而且在击球后很难保持身体平衡，重心不稳，轻轻一碰就倒了。

左脚先向前一步，右脚紧跟。形成右脚曲膝上步在前，左脚在后脚尖点地支撑的关闭式站位。

很难用上转体力量去击球，再者击球后回位速度较慢。

• 正确示范

侧身上步到达击球位置，以重心腿左腿为轴，一边转体一边击球，髋关节实现大幅度转动（约180度），击球后右腿顺势前跨。

这种击球腿部动作不仅能产生巨大的转体力，提高击球质量。而且可以任意选择击球线路，击球后的站位也可以实现快速回位或随球上网。

2、反手

反手和正手大致相同。

• 常见错误

限制髋关节的转动，容易失去身体平衡。

• 正确示范

以重心腿左腿为轴，一边转体一边击球。

（回位）

（上网）