深深呼吸

​当一切外在都无法让你忍受、无法改变，找个让你舒服的场所或角落，试着静下来，闭上双眼、关掉手机、关上门将思维集中在深深的呼吸上：你可以忘掉脑袋，暂时清空记忆让思维止息，这短暂的静默片刻将永恒存在，带来令你惊讶的清晰。

经常这样做，随着时间的流逝和次数的增加，内在的觉知就会逐渐苏醒。哪里有软软的青草地供你躺卧，温暖的和风吹拂你的每一个毛孔。在那样的幸福圆满中，你将会获得超越幻境的智慧，进而逐步改造你眼前的困境，以便完成你所该进行的。