干劲十足方75，跪膝法，大腿粗就是长命、命根足的表现

​用以和。有些人，他偏激了，哎呀！这个功法好，他偏激了。没有用和平的心态，和平的方法去修炼， 一下子着魔了。不知道王道无近功，你不要着急。水到渠成，只要我揉揉揉，揉久了石头我都可以把它揉成鸡粉。要有这个魄力，叫用以和。

最后一句，守以恒。有句话叫做什么？不管黑夜多么黑，这阳光白天都会到临。

像我们太极圈里头，一个黑鱼下来里面有个白点，意思是什么？你身处黑暗之中呢，心中要有一线光明。这是太极的真正意思。

周文王做这个八卦，演变这个太极，易经啊。就是身处牢狱之中，都要有一种向上、精进、开拓进取之心，那就是阴鱼的表法。阳鱼呢？阳鱼是一片白加一个黑点，就是你很顺利的时候节节高升，要防止灾祸发生。

所以这就是阴阳之理，妙无穷。处于阳光面的时候要防止疾患灾难，处于阴暗面的时候要看到阳光。这样你人生的话，都会处于一种节节高升的状态。

守以恒，守得云开见月明啊。月亮被乌云遮挡那是一时的事，你守着就好了。相比如说，怎么按摩了这反而更痛了？ 练功以后脚更酸了？锄地以后，汗出多了，心也慌了？晒太阳以后呢，这个关节怎么更痛了？

他不知道这个时候气冲病灶呀，要将邪气赶出去了。邪气在身体，它不安了。

好比如家里，开始要赶老鼠了，这个老鼠跳来跳去，把碗啊各方面都撞倒了。哎呀，这个撞倒了不好呀，不要赶它了。还是加把劲继续赶，直到把它赶出去。终于赶出去了，从此呢，静悄悄。

所以呢，气冲病灶这个时候，你把握不好，你不能守以恒，最后呢，病你还拿不下。

最后呢，一句话来总结：凡百病症,莫不立愈。你用这个十二字口诀去行这个揉法和晒法，碰到百病莫不立愈，没有不立刻好转的。

这是古籍，老师阅过一遍就刻骨铭心了，因为什么？我用膝跪读书法，我用盘腿看书法，说现在给你屁股有凳子坐那真是太享受了，给你站那都是享受，你没看以前是跪下去读书的。

在一些大门派他们出大人才的，学生一个坐不住的，立马祖师爷面前跪下去读书，没有第二种方式了。

我们给你分解一下，这膝跪读书法：膝跪下去是什么？它是一个藏精的动作，它就是龙骨牡蛎。一跪下去就龙骨牡蛎，封藏了，肾就开始封藏。

所以我们大汉民族的礼仪被日本学过去了，他们日本的妇女好长命啊，平均多少岁？80多岁！

用什么，用这个膝跪法，膝跪法以后她发现呢，她们穿衣服呢，喜欢穿那个把腿遮掉的衣服。你知道为什么吗？因为她们腿太粗大，觉得不好看，我跟你们讲，不好看但是很耐命。从小练习膝跪法的人他的腿比常人要大，要粗。就是他的命根要足。所以她们设计和服都要把腿盖住的，不能露出来。但是大腿粗就是长命、命根足的表现