夏天5个时间“洗澡”，伤身害命，想要健康长寿，早点避开
很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
夏天炎热，动不动就是一身汗，所以每天洗澡成了必需的事情。
但是，洗澡也要挑好时间，如果在不恰当的时间洗澡，不仅会损伤身体健康，还可能危及生命，不得不注意。
五个时间“洗澡”，伤身害命，想要健康长寿，早点避开
一、饭后
吃饱饭后，人的消化系统开始工作，大量的血液在胃部运转，其他器官血液相应减少。
这时候洗澡，皮肤和肌肉血流量增加，胃部没有充分血液，就会影响食物的消化和吸收。
虽然洗澡不是剧烈运动，但对于患有心脑血管疾病的老人，饭后马上洗澡可能会造成心脏缺血，引发心脑血管疾病的猝发。
二、酒后
在酒后是不可以马上洗澡的，虽说在酒后洗澡可以让人有更好的睡眠。
但是酒后的身体，全身的毛细血管都处于扩张的状态下。在这个时候立刻洗澡的话，很容易会引起受凉，导致感冒的出现。
并且，在洗澡的时候身体内消耗的葡萄糖是比较多的，而酒精又会抑制肝脏的活动，阻碍葡萄糖的恢复，很容易引起血糖无法正常的补充，出现头晕、眼花以及全身无力等症状。
有些严重的，还会因此而发生低血糖昏迷，是十分危险的。
三、运动后
运动后立即洗澡，应该算是健身运动爱好者的一个刚需了。运动后的一身热汗，唯有一个痛快的冷水澡能解决。
然而，从健康的角度讲，劝你还是不要这么做的好。
冷水澡会使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。
正确的方法是运动后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡，且以洗温水澡为宜。
四、晨起时
晨起后空腹洗澡也是很危险的，这是因为在洗澡时周围毛细血管会扩张，造成回心血量减少，血压变低，身体不好的人，这就足够晕倒了。
空腹血糖低也会让人容易晕倒，二者加在一起，就增加危险了。
五、发热时
发热的时候，真的好想冲个冷水澡啊，但是，你最好不要去洗澡，可以用热毛巾擦一下，也有利于退热。
因为发热的时候身体很虚弱，此时去洗澡，更容易虚脱，正确的方法应该是先用毛巾擦拭一下，等到体温正常，体力恢复之后再洗澡。
生活中的每件小事都和我们的健康息息相关，所谓健康长寿，无非是良好习惯的日积月累。
那么，想要更健康，更长寿，我们还要养成哪些好习惯呢？
一、远烟酒
长期吸烟饮酒，危害身体健康。吸烟容易引起呼吸道和肺部疾病，而饮酒会对肝脏造成一定的影响。
所以，若是想要健康长寿的话，这两样东西尽量少碰，及早的戒掉烟酒，对于身体健康，养生长寿很重要。
二、喝点茶
喝茶一直是一种备受推崇的养生良方，很多长寿老人都有喝茶习惯。
男人最怕肾不好，平时可以喝点老虎姜茶，养肾气、防衰老是很好的。
老虎姜性味甘平，主归脾、肾两脏，为气阴双补之品，是平补脾、肾气阴的良药。
老虎姜茶具有补气养阴和益肾的功效，尤其对于精血不足和腰膝酸软等症具有良好的疗效。对延缓衰老，改善脾、肾不足有一定疗效。
女人最怕气血不足、肝气不舒，平时将古古丁和刺玫花混合，搭配成古古丁刺玫茶饮用，活血化瘀、疏肝理气是很好的。
古古丁是养护肝脏的，尤其擅长排肝毒、清肝火，同时可解郁散结、消炎杀菌，对缓解肝炎也有一定的帮助。
刺玫花是一种生长在长白山一带的野生小玫瑰，药食两用，最能活血化瘀，疏肝理气。
两者搭配后，在养护肝脏健康的同时，更能补益气血，抗菌消炎，对女性乳腺炎、尿路感染等也有不错的缓解作用。
三、常欢笑
通常来说，坏情绪也是影响身体健康的因素之一。平时总是爱生气、爱闷闷不乐的话，身体功能也会受到影响。
研究发现，开朗乐观的处世态度可以影响人的寿命。面无表情的人平均寿命在72.9岁左右，开怀大笑的人平均寿命则达到了79.9岁。
不要吝啬你美丽的笑容，常欢笑，这样才能更健康、更长寿。
四、多蔬果
新鲜蔬菜水果所含的热量一般比较低，而且含有丰富的膳食纤维、各种维生素、无机盐、微量元素，这些抗氧化剂对人体的益处非常大。
如芦笋，是高叶酸食品，数根熟芦笋里的也算就可以满足一个成年人一天的需求。芦笋的维生素A、维生素C含量丰富，是防癌、康心血管病的好帮手。
苹果中含有鞣酸等有机酸，具有收敛作用；还含有果胶和纤维素，能够吸收细菌和毒素，食用可以治疗轻度腹泻。
五、多运动
运动可以让我们身体的血液循环速度加快，从而促进新陈代谢，使得体内的毒素很快就被排出体外。
除此之外，多运动还可以增强抵抗力，因此每天进行适量的运动对身体的健康有一定的帮助。