血糖高能喝茶吗，绿茶好还是红茶好？答案来了！
得了糖尿病，
不能喝汽水、不能喝果汁、不能喝奶茶
不能喝一切含糖饮料
除了白开水还可以喝什么？
《中国糖尿病膳食指南2017版》中明确指出，除了白开水以外，糖友还可以适量喝淡茶水和纯咖啡。适当喝茶，有助于糖友控糖，预防并发症的发生。
糖尿病人可以喝茶
科学饮茶好处多
茶多酚、儿茶素、类黄酮、胡萝卜素
稳定血糖、养护血管、延缓衰老
预防糖尿病并发症
绿茶、红茶各有妙用
绿茶微寒、红茶偏温
究竟哪个更好
还看个人需要与喜好
绿茶之所以能预防糖尿病，是因为它含有一种名为“表没食子儿茶素没食子酸酯”（绿茶茶多酚的主要组成成分，英文简称为EGCG）的强效化合物。
EGCG能增加肌肉细胞摄取葡萄糖的数量，调节糖代谢。EGCG刺激葡萄糖进入肌肉细胞的这个过程也有助于减轻体重，治疗肥胖症。
中山大学公共卫生学院的营养学家进行的流行病学研究表明，红茶对糖友的健康作用在于它能发挥类胰岛素样的作用、改善胰岛素抵抗，以及减轻炎症反应。
此外，浙江大学茶叶研究所的科研人员发现，动物在饮用红茶后，体重也有一定减轻。
营养师
额外推荐两种茶
对糖友健康也大有益处
不含咖啡因的洋甘菊茶
助睡眠、增加胰岛素敏感性
日本富山大学研究显示，每天饮用洋甘菊茶有助于延缓或防止糖尿病相关并发症的进展。
姜茶：有助降低空腹血糖
澳大利亚悉尼大学的药理学家发现，姜可以通过抑制参与碳水化合物代谢过程的酶的活性，以及增加胰岛素敏感性来影响人体的血糖控制能力，周围脂肪和骨骼肌组织由此吸收了更多的葡萄糖。
韩国湖西大学发现，含有姜根有效成分的营养补充剂能降低2型糖尿病患者的空腹血糖和糖化血红蛋白。
温馨提示：
1、不建议喝浓茶、空腹喝茶。胃溃疡、贫血、便秘人群不建议大量饮茶。
2、桑叶茶、麦冬茶、玉竹茶等中药药茶对糖友也有一定健康作用，糖友可辨证选择饮用。
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