《黄帝内经》说“脚踝有力，五脏皆安”有道...

《黄帝内经》说“脚踝有力，五脏皆安”有道理吗？
脚踝 ——人体一个很不起眼的地方。
《黄帝内经》有记载，循行于下部的足少阳经脉，如果气血充盛，外踝处就丰满有力。如果血多气少，那么外踝皮坚而厚，缺乏弹性。如果足少阳经、血少气多，外踝就薄而软，看上去不坚实。如果足少阳经血气都很少，那么外踝处就会很瘦，而且没有肌肉。
 
这里的足少阳经，就是足少阳胆经。事实上，足少阳胆经确实经过我们脚的外踝部位。而且踝关节是整个胆经所循行的第一个大关节。胆经气血充盛，自然会濡养外踝，使得外踝有力、丰满。同时，我们也应该看到，胆作为六腑之一，它的位置是十分重要。中医里有一句话叫做“凡十一脏取决于胆”。就是说，一身脏腑之气，禀于胆。
 
为什么说一身脏腑之气，禀于胆？ #健康科普大赛#
因为在中医的子午流注理论中，胆于夜半子时当令。夜半子时，一阳生。胆有春木之德，具备升发之性。所以说，我们的胆，主一身阳气的升发。只有胆的气机升发起来，一身的脏腑的机能才会升发起来。胆经阳气生发，是一身阳气生发的前提。所以，胆经的气血旺盛，一身的脏腑、全身的经脉之气才会旺盛。胆和一身机能之间的关系，就这样被梳理出来了。
 
所以才说，一个脚踝有力，脚踝及附近部位肌肉丰满而坚实的人，胆经气血旺盛，五脏之气往往也就越坚实。
 
在生活中，该如何保护脚踝？ #21天打卡计划#
1，尽量不要崴脚。经常崴脚不仅会影响到踝关节的受力，也会影响到整个胆经的经气的运行。
2，脚踝不要受寒。尤其是冬天的时候，不要让脚踝见风受寒。
3，时常自觉地扭转脚踝，拉伸脚背。这可以畅通我们的气血。
4，时常用手按压脚踝部位，检查是否有浮肿。心脏不好的人应该时常这样操作。
5，经常揉按脚踝部位悬钟穴、解溪穴等，对于调畅经气，促进脚踝部位气血运行很有帮助。