3招教你提高专注力

这是托德老师陪你的第  51 天

我相信许多人都有过这样的经历：人在电脑前忙工作，脑子却在想“明天去看什么电影？”、“我还要回个邮件”、“我工作真努力我要发个朋友圈”，结果工作也没做好，别的事儿也没干完。

于是这会你提醒自己，要集中精力！可是如何才能拥有专注力呢？心理学家教你几个方法。

1. 找一本书，任何题材都可以，然后关掉一切电子设备，设15-30分钟的闹钟。没有了电子设备的干扰，半小时足以让你静下心来。

2. 找张便利贴，写下目前工作的重点或目标，然后贴在你随时能看见的地方。这会时刻提醒你工作的价值以及坚持的原因，看到小纸条，便没有理由不专注。

3. 观察一下周围的环境，看哪些东西容易让你分散精力，不妨暂时把它藏起来。如果对工作地点没有限制，带着电脑去咖啡店都是一个不错的方法。对于本身就容易分心的人来说，排除分心因素才是王道。

在工作和生活中，让我们分心的事儿太多了。所以为了工作、为了梦想，赶紧训练我们的大脑，让它重新回到一个专注高效的状态吧！

专业翻译：Eileen  （UNSW）