如果你感到空虚,你可以用这3个方法

这是托德老师陪你的第  140 天

如果你感到空虚寂寞冷,别担心,千千万万人跟你一样!

而心理学家发现,感到空虚最常见的原因,就是“过于在意别人的看法,而没有聆听自己内心的声音和渴望”。

如果你就正是空虚大军中的一员,那么以下几个方法非常适合你哦!

1. 试着与自己相处。

与其喝酒、玩游戏,不如试着给自己的生活创造一点意义,如运动、冥想或写作。

2. 注意自己当下的感受。

给自己五分钟,写下当前的感受,如“无聊”、“好奇”等等。对当下的感受有所了解,可以为解决当下问题打开一扇窗。

3. 给自己一个评价。

我们总是习惯于关注外界对自己的看法,那么在独处的时间里,就来看看我在自己心里是什么样子的。

如果你做了很棒的事,不管多小,都别忘了在功劳簿上记一笔噢!

感到空虚的时间,正是好好与自己相处的机会,愿大家的生活都能充实而有意义!

专业翻译:Eileen  (UNSW)

(0)

相关推荐