早睡早起身体好

早睡早起身体好，大家都已经听得耳朵起茧了，但我觉得这句话已经构成了我个人的核心竞争力之一。

如果有心的读者可以看得到，我几乎每天都是6点左右发文章，也就是说我每天至少是5:30以前起床的。

我以前也是一个非常喜欢睡懒觉的人。周末甚至要到中午起床，在大学期间一般也是中午起来。用路遥的话：早晨从中午开始。

有了小孩之后，这种生活作息规律受到了极大的挑战，个人觉得非常的痛苦。因为自己的生活节奏被打乱了。我老婆要我早点起来，我都要发脾气的。

个人真正从心底里接受早睡早起，是学了中医之后的事情了。

中医要求每个人的作息规律要和太阳保持一致，太阳落山了，天黑了二个小时后就要上床睡觉，太阳起来了，天变亮了，就要起床接受阳气的洗礼，个人身体才会好。在古代，这叫做日出而作，日落而息，在朱子家训就是黎明即起，洒扫停除。

但直接督促我能够把早睡早起当做一件真正要落实的事情去做的，其实是“开车不走捷径”。因为送小孩上学，经常碰上早高峰，那个时候经常走人行道开车，其实是很危险的，这里也要感谢国学素养。让我自己醒悟，不能去走捷径。

为了不走捷径，为了能够开车的时候，内心从容，不赶时间，于是我自己就开始早起。先是从6:30起床往前推到6:15起床，再到后面6:00起床，再到现在的5:30起床，起床的时间越来越早，当然睡觉的时间也就越来越早，从12点变成11:00，到10:00到现在的9:30左右。

你可别小看这个，10:00左右睡觉，6:00左右起来。在这里可以毫不自夸的说，超过了这个世界上80%以上的人。在这个充满了诱惑的时代，在这个手机时代，你能够上床就不看手机吗？可以说绝不可能。但我就做到了，现在上床就睡觉。或者有时候上床太早了，那么就给自己定一个睡觉的时间，时间一到，手机一扔，直接睡觉。

这种自制力，以及由此衍生出来的规律的作息生活，以及带来的好身体，还有带来的高敏捷，高专注力，高质量的精力时间，现在的一分钟可以相当于以前我朦朦胧胧经常鸡啄米的时间的两倍含金量。

因为规律作息，因为对自己自制力的强大自信，整个人都像发了光一样。感觉这个世界上没有什么可以难得倒自己的。自己的身材管理，也管理的非常好，根本没有中年发福的现象。

所以说早睡早起身体好，后面代表的是高度的自制力，是自胜者强。这种不分假期还是平时的早睡早起的规律，可以说是我个人自信的来源，也是个人好身体的来源。

愿读者能够去尝试早睡早起，然后巩固并形成习惯。

以上感谢。