多年的失眠，被这个方子7天治好了

这张图是一个睡眠时间长短的测试，同样是一个人，左边是睡了八个小时，而右边是睡了六个小时，短短两个小时的差距，虽然这位女性看起来老了20岁，不止皮肤暗淡，没有光泽、皱纹、法令纹也变多了。研究发现，长期睡眠质量差，容易引起各种慢性疾病，增加心脑血管疾病的风险，

那如何判断自己的睡眠质量好不好呢？可以看看自己有没有以下睡眠质量差的表现：

1、入睡难，入睡时间超过30分钟

2、睡眠浅、睡觉醒来的次数大于或等于两次

3、总睡眠时间少于六个小时

4、白天瞌睡打盹，注意力不集中，爱忘事

5、做梦起床累，不管睡多久都感觉到疲劳犯困

6、黑眼圈，皮肤暗黄，干燥缺水

7、心慌气短脾气暴躁且难以克制

8、内分泌失调，容易发胖，长斑，脱发掉发

如果上面这些症状发现自己占了三条以上，那就是在提醒你要注意提高睡眠质量了。

从中医的角度出发，对于睡眠质量差，失眠的人，主要要调理五脏，补充气血，让气血通畅，五脏协调，睡眠自然就能够好起来了。

早在1800年前，张仲景在《金匮要略》中就说到“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

酸枣仁汤是用酸枣仁15克，甘草3克，知母6克，茯苓6克、川芎6克，加入1500毫升水煎煮，煮到只剩1000毫升水分三次喝完。

酸枣仁跟西药的安眠药不一样，它有养心安神的作用，所以平时比较忙没时间煮汤的朋友呢，也可以冲泡酸枣仁百合茶，用酸枣仁、百合、山药、莲子、麦芽、淡豆豉、山楂、橘皮、罗汉果等九种助眠养肝，安神健脾的食材制作成茶包，开水冲泡就可以喝会，非常方便。

酸枣仁安神助眠，除心烦，降肝火，防盗汗;百合可以清痰火，补虚损，有清心除烦、润燥止渴的作用，这些食材搭配一起，白天泡水喝，晚上睡得香。

失眠的原因是多种多样的，中医也将失眠分为五类，大部分人的失眠是由多种原因造成的，所以，在治疗时一定要寻根求源，找到症结的关键，然后才可以对症下药。这个方子对于心神不安导致的失眠比较有效，但有的人失眠是由多种原因导致的，也可以在此基础上进行加减用药，效果也是可以的。

我是黄德昂中医，专注于中医解决各种疑难杂症，如果您遇有疾病方面的疑问，可以咨询我，我将尽力为大家解答。