柠檬陈皮薏米豆浆做法—缓解高血压

现在伴随着年龄升高的同时还有血压的升高，高血压不再是老年人专属，许多中年人也是频频中招。三高之一的高血压出现无疑不在提醒人们注意自己的身体，这为身体健康敲响了警钟。想要有效缓解高血压，注意饮食与适当运动，注意作息都是很重要的。除了以上方法，今天带来的陈皮食谱，也有助于缓解高血压。

材料：红豆50g，薏米30g、蜜炼陈皮10g，蜜炼柠檬片10g，冰糖适量。

设备：家用全自动豆浆机。

做法：

1.红豆剔除杂质、虫果后淘洗干净，再用清水泡软（大约6-8小时）。薏米淘洗后用清水浸泡，直至泡软。蜜炼陈皮、蜜炼柠檬片切末。

2.将泡好的红豆、薏米跟蜜炼陈皮末，蜜炼柠檬片末一起放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间。接通电源，煮成豆浆，过滤后加入冰糖即可。

这个柠檬陈皮薏米豆浆能促进胆固醇分解，降低血液中胆固醇水平。但是有实热者应该少饮这款豆浆。