【 再谈 跺脚 】

丁师：跺脚是用力跺，争取在五分钟之内跺出一身汗。

跺出汗之后，再放松随便跺。

十几分钟之后你的汗下去了，然后再集中力量跺，再出汗，再缓和。

就这样反反复复的一般40分钟三次出汗就可以了。

从膝盖往下，一开始跺脚的时候，不管你是动脉的还是静脉的垃圾，都沉淀到了脚上，这些沉淀翻不上来了，回流的都是新鲜血液，沉淀物都留在脚底板了，通过微循环把它排除体外，脚底板就会形成一层死皮，那层死皮就是我们生活中活动产生的沉淀物。这层死皮到水里一泡，就掉了。

如果长期跺脚，长期出现这样的死皮，那么一天你的肾过滤你的血液过滤21遍，血液循环周身21遍，经常跺脚就把身体里的杂质跺没了。

特别是有肾病的，经常跺脚比什么都强。只要有力气就跺脚。一天保证45分钟，连续跺脚半个月以上，你再看自己的脚，就会像20多岁或15、16岁的脚差不多。

死皮没有了，相反出来一些很嫩的皮肤，年轻的样子就出来了。

人老先老腿，长期跺脚就不会老，变成“老不死”的了。

这是跺脚的副作用。

丁师跺脚示范：

备注：自然冲击疗法通过双手拍打的力量疏通人体的微循环，激发人体自愈能力，身体自然就恢复健康了。