我希望你自由且快乐，所以我们需要了解控制力可能产生的影响｜心理实验室
还没报名90计划的
建议报完再消停看文章
名额马上提前满员了
今天和朋友产生了如下对话——
小仙女：你现在多自由啊
我：嗯 自由得让我恐慌
小仙女：我刚才翻了个白眼你看到了吧
我：认真的 自由过多的时候就失去了对时间的掌控
大家应该都有过这样的体验，当有人告诉你，你必须做某件事，你很有可能就会拒绝他，或是朝相反的方向去做。或者，如果我们禁止某人做某件事，他们反倒会觉得被禁止的活动比以前更有吸引力了。
所以，我们只有在阻抗中展现出控制力，才能够体验到那种产生愉悦感的自由。最近我深有体会，考试之前的两天在复习间歇看的那两集充满罪恶感的美剧是最好看的，而现在我有了充分的理由来看最新的剧情，似乎都觉得“不过如此了”。
阻抗（reactance）：反对任何限制我们的自由、阻止我们愿望的倾向。
控制力：不是控制别人的能力，而是指你所有拥有的控制你自己生活和事件的个人力量。
还记得在坐电梯的时候么，同样很拥挤的情况，如果我们站在靠近控制板的位置，焦虑感明显比站在角落里要减轻许多。所以当人们处在压力情境中时，如果他们相信自己对这一应激事件能够有所控制，那么压力情境的负面影响就会减少。
不幸的是，在我们的社会中，许多人都会经历这样一个阶段，他们丧失了这种控制的力量，连对自己的生活做出最简单的选择也会收到限制，这个生活阶段就叫做「老年」。我们很多时间不想去思考生死，大概就是怕进入这样一个逐渐失去控制力的阶段吧。
心理学家兰格（Ellen Langer）和罗丁（Judith Rodin）一直在研究控制力的问题，他们决定把这些观点放进真正的养老院环境里来进行检验。这个实验真的很有意思，而且会让我们产生某种充满动力的希望感。
两位与康涅狄格州的一个名叫阿登屋（Ardn House）的养老院进行合作。该养老院共四层，规模大而现代化。总体而言，这个疗养院里的老人身心健康状况相近，有相似的社会经济背景。随机挑选两层楼，让住在这两层楼里的老人分别接受两种实验处理。四楼的老人（8男，39女）接受了「责任感提升」的训练，二楼的老人则作为对照组（9男，35女）。91名被试的年龄跨度为65岁到90岁。
「责任感提升」组（4楼老人）得到的信息是，他们有照顾自己的责任，并有权决定如何安排自己的时间。具体说明是这样的：
你么可以决定自己房间的设施布置——无论你是希望它就像现在这样，还是希望工作人员帮你再重新布置一下......你有责任让我们知道你的意见，告诉我们你想做什么样的改变，告诉我们你所希望的事情。另外，我想利用这个机会送给你们每人一个有阿登屋疗养院准备的礼物（工作人员拿着装满小植物的盒子来到老人面前。所有老人要做两个决定：第一，他们是否想要植物；第二，选择一种自己喜欢的植物。结果，所有的老人都给自己选择了一种植物。）这些植物是你们的了，请你们自己照顾好自己的植物。
最后还有一件事情想通知你们，那就是下周四、周五的晚上，我们将各放映一场电影。如果你想看的话，请在两天之中选择一天。
对控制组（2楼老人）说，疗养院多么希望使他们的生活更充实、更有趣，说明如下：
我们希望你们的房间能尽可能地舒适，并且我们也已尽力为你们做了这样的安排。我们希望你们在这儿能感到高兴，我们的责任就是给你制造一个幸福的家，让你能为它感到自豪，我们将竭尽全力在各个方面帮助你们。
另外，我想利用这个机会送给你每人一个由阿登屋疗养院准备的礼物（护士拿着装小植物的盒子走了一圈，发给每位老人一颗植物）。这些植物就是你们的了，护士会每天替你么给植物浇水，照顾它们。
最后还有一件事情我要通知你们，那就是下周四、周五的晚上我们将各放映一场电影。稍后将会通知你们安排哪一天去看。
如果我是四层的老人，光是听到这样的安排，就会突然心情愉悦起来呢。但如果我是二层的老人，我会觉得，这些人就会说好听的，骗我的钱。
结果证明了研究者的假设：选择的机会和个人的控制力能产生积极的作用。
责任感提升的那组被试报告说它们觉得自己比对照组的被试更快乐，更富有活力，而且访谈者对他们机敏程度的评定也高于对照组的评定。更显著的差异可从护士的评定结果中看出，而且他们对老人进行评定时对实验一无所知。他们证实，责任感提升组的被试在三个星期的实验过程后，其情况有显著的提高。
对行为的测量结果，进一步支持了控制力的积极作用，很明显，实验组中有较多被试出席了电影观摩。而在此前一个月，研究人员也放映过一场电影，但当时这种差异却并未显现出来。此外，虽然猜果冻豆比赛对于科学研究来说，似乎有点可笑，然而我们所得到的结果非常有趣：有10位4楼老人参与了这场游戏，但是2楼只有1位老人参与。
前两天给90计划第二期获得二等奖的成员寄书，在其中一本书上写道——
我们的生活没那么复杂
只是需要那一点点属于我们自己的掌控感
希望我们每一次的坚持
都能够让我们多一点自由和快乐