UC头条：补气血最厉害的不是红枣而是它! 每天煮一碗, 气色、睡眠越来越好

中医认为，气血是人体根本，是维持人体生命存在的物质基础，又是生命活动能量的体现。

人上了年纪后，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，很容易气血不足。而年轻些的女性，因为经带胎产损耗气血，同样需要补气养血。

四肢乏力、面色苍白、失眠多梦、经常感冒、女性月经量少等都是气血不足的典型症状。

气血不足如何调理呢？建议您常吃一物 —— 龙眼，它的补血功效比我们更常吃的红枣更强。

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补气血，就喝这碗汤

龙眼药用始载于《神农本草经》，它性甘温，有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效，具有良好有滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

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针对龙眼易上火的问题，可以通过合理的配伍来解决，适量的龙眼搭配其他食材，中和它的温性。

下面给您介绍一碗美味的龙眼汤。

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食材：龙眼3-4颗，枸杞10-20粒、银耳1朵、冰糖3-5块。

做法：银耳泡发，龙眼去皮后带核和其他食材一起放入锅中，加适量凉水煮，开锅后煮20分钟，过滤出汤服用，每天喝一次即可。

方解：龙眼补益气血，核还有行气作用；枸杞性平，补益肝肾；银耳偏凉，清肺滋阴；冰糖性凉，可中和龙眼的温。这样搭配起来，既能补益气血，又不温燥上火。

注意事项

1、阴虚发热、痰湿重、糖尿病患者不适合用这个方子。

2、枸杞最好选宁夏的道地枸杞，肉质厚实，用手捏可以捏在一起不散，这样的枸杞糖分高，效果更好，粒长发黄易散的枸杞品质比较差；银耳不要买颜色特别白的，颜色微黄的是本色，品质更好。