肾强，就能睡的昏天黑地。

睡眠时，身体自动会调节成腹式呼吸，正是肾在‘纳气生精’，睡眠深，纳气多，精力自然充沛。

腹中浊气多，就爱做恶梦，所以要推腹，排浊气；睡的不安稳，是心不定，要多揉揉‘神门’；睡不着，是心肾不交，揉‘少海，然谷’穴。想图省事，就‘侧压腿’强肾，肾一强，就能睡的昏天黑地。

侧压腿，拉抻大腿根的筋，最大的好处，是能够强肾。肺主吸气，肾主纳气，肾强则储藏的精气多，人就强健。