出汗是身体在排毒？未必！三个地方出汗多，或是健康出了问题

出汗，是人体排泄和调节体温的一种生理功能。随着气温的不断升高，出汗成了每天都会发生的事情。

很多人很讨厌出汗，粘腻腻的感觉让人很不舒服；但同时，也有很多人喜欢出汗，认为出汗是身体在排毒，是好事情。

那么，出汗真的是身体在排毒吗？未必！

汗液中99%是水分，剩下的1%是钠、钾、钙、尿素氮等物质，看完这个比例，我们也能知道，真正与毒素相关的尿素氮占比，其实可以忽略不计。

而且，尿素氮大多是通过尿液排出的，所以说靠出汗排毒，还不如多喝点儿水来得实在。

在生活中，大多数出汗属于生理性出汗，这是正常的现象，但并不是任何出汗都是身体在散发热量，有时也可能是身体问题的信号。

提醒：三个地方出汗多，或是健康出了问题

一，额头出汗

如果一个人的额头经常性地会出大量的汗，比起别人都会更多，那么这个人可能是因为肝阳上亢、肝火太旺而引起的。日常要注意调养下肝脏。

1、少生气、发怒

爱生气，脾气暴躁等，不良的情绪，会导致肝阳上亢，肝火旺等问题。

肝主疏泄，长期情绪不佳，容易导致肝气郁结，肝火上升，进而导致肝火旺。而肝火“烧”起来，又会加重不良情绪，如脾气变得暴躁等。如此恶性循环，导致肝火越来越大。

2、注意饮食

经常吃油腻食物，辛辣刺激性食物，都会加重肝负担，引起血液循环不畅。久而久之，肝脏充血，并且下腹腔静脉受压，就会导致肝火上升。

因此，饮食上，一定要注意，清淡一些，切莫贪吃重口味食物。

菠菜，滋阴润燥、舒肝养血，有助于降肝火。芹菜，平肝清热、除烦，镇静安神，有助于改善睡眠。草莓，性凉、偏酸甜，也有助于去肝火。

有饮茶习惯的，还可以喝点蒲桂菊茶，将蒲公英、金银花、桂花和菊花混合，一起泡水喝，清肝火、排肝毒，养护肝脏，是很好的。

蒲公英入肝经，擅长清肝热，排肝毒。凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。金银花，也是清热解毒的良药，可疏热散邪、清解血毒。

菊花，可快速降火，改善身体各种不适。桂花性质温和，亦可清热解毒，改善口气。

3、保证睡眠

子时大睡，午时小憩，可帮助更好地降肝火。

一旦过了子时还不睡，则会消耗大量的肝血、肝阴。子时要熟睡，晚上十一点前，要进入睡眠状态，有益肝脏健康。

午时小憩，睡一份午觉，15-30分钟即可，有助于调养肝肾，助力健康。

二，鼻子出汗

如果一个人什么地方都不出汗，就鼻子最容易出汗，那么就说明这个人的肺气不足，要注意调养肺脏了。

1、远离香烟

研究显示，吸烟者患肺癌的概率是非吸烟者的5~24倍，87%的肺癌患者与吸烟和二手烟有关。

因此，生活中不仅要堤防烟草，还要远离“二手烟”。

香烟在燃烧的时候，尼古丁、二氧化硫等，会随着烟雾被吸入肺里，破坏肺部纤毛，使其变黑，失去效用；

并且香烟中还含有苯并芘、甲基肼、氨基酚、镉、砷等已知的69种致癌物，可以提高各种患癌风险。

2、多吃补气食物

日常生活中，可以多吃一些补气的食物，像是白萝卜、百合、西洋菜、椰子水等。

针对润肺、增加肺气的食谱：

莲子百合瘦肉汤：莲子百合洗净，瘦肉洗净切薄片。将莲子、百合放入锅中，加入清水，再加入姜片、料酒，大火烧开，小火炖30分钟，然后加入瘦肉，继续炖30分钟食用。

银耳雪梨糯米粥：把银耳泡好撕小块，雪梨去皮切块，百合洗净，糯米加水煮开，然后加入银耳、百合和雪梨，煮到糯米熟烂就可以食用了。

3、多做有氧运动

经常参加体育锻炼，对于体质的提高是非常有帮助的，也可以增加人们在面对疾病时的抵抗力。

尤其是像跑步、游泳等有氧运动，对于锻炼心肺功能特别有好处，多做这些有氧运动，心肺功能得到提升，自然肺部也得到了很好的保养。

三，脖子出汗

如果一个人的脖子特别容易出汗，那么说明这个人可能存在着内分泌失调的情况。尤其是女性，要注意调养，否则还可能影响到皮肤，加速衰老。

1、注意排毒

及时补水，重视便秘，注意保持肠道通畅，保证体内毒素能顺利排泄，对于恢复内分泌的正常也很有助益。

女性内分泌失调，日常可多用山刺玫花泡水喝，补水的同时，也能促进排毒，调节内分泌，还能起到淡化斑点，抗衰老的作用，是很适合女性调养的。

2、和谐生活

女性长期单身，缺乏正常的生活，或者生活不和谐，也是导致内分泌失调的一个重要原因。

因此，保持和谐的生活，对于延缓卵巢功能衰退，调节内分泌失调，具有重要意义。

3、保持好情绪

调理内分泌失调，保持愉快乐观的情绪很重要。

女性特别要重视如何减压，克服焦虑紧张等不良情绪，避免不良情绪刺激导致内分泌失调。

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