血糖不稳手知道！手上若有这4种症状，血糖或已超标，及时检查
随着人们物质生活水平的提高，“高血糖(糖尿病)、高血脂、高血压”已经成了现代人的三高富贵病，特别是50岁以上中老年人的常见病，但因年轻人的生活饮食作息不规律，三高症也正趋年轻化。
三高症之间可以独立存在，也可以相互影响。如果血糖高不及时控制，将会给身体带来诸多损害及并发症。要想知道自己的血糖是否达标，其实从我们的手上也能及时发现。
1、手部无端干燥瘙痒
所谓高血糖，就是体内葡萄糖含量增加，这不仅会扰乱体内正常的神经系统，对神经末梢造成一定刺激，使皮肤瘙痒，甚至出现皮炎，同时皮肤中含糖量和乳酸的增加，也会导致出汗量减少，汗少又干燥，皮肤会更加瘙痒。另外高血糖的人，体内疯长的霉菌也会引起皮肤的骚痒不安。所以手部皮肤无端干燥瘙痒甚至有炎症，要注意血糖检查了。
2、手指莫名其妙麻木
因为体内血糖高，会对血管造成一定的压力，如果继续升高，会使四肢末梢感到麻木或刺痛。血糖过高，还可能刺激皮肤表面的毛细血管，而引起手指发麻。所以，一旦发现你的手指常莫名其妙地发麻刺痛，有可能你的血糖超标了。
3、手背红肿有硬块
体内过高糖分会导致血液流通不畅，这样就会导致手背出现淡红色，一段时间后，还会呈现一种红肿硬块，如果手指出现了这个信号，是在告诉你，血糖可能已经超标了，赶紧检查及时治疗。
4、出现伤口难愈合
科学表明，血糖升高，有可能会对血液循环产生影响，如果发现身体部位的伤口，血小板凝固得慢，比正常愈合得要慢，就不妨去检查一下血糖。
常说，百病从口入，三高症状和我们的日常饮食有很大关系，所以科学饮食很重要。
如何正确饮食？
少食高糖食物。预防三高，保持健康血糖，平时就要少食高糖高脂食物，拿出100%的毅力抵挡蛋糕、甜点、油炸、肥腻等食品的诱惑，更要少食路面摊的无合格商标的垃圾饮食。减少体内糖类，避免血糖继续升高。
吃饭要细嚼慢咽
吃饭本是一种享受，吃饭过程要不急不躁，细细咀嚼，慢慢品味后再吞咽。人生苦短，终究都会达到终点，何必那么“赶”？好好享受我们一日三餐的幸福过程，更利于我们的血糖平稳，身体健康，何乐不为？
保持健康血糖，预防“三高”，当然，还要记得我们每天的有氧运动哦！